元气，是中国特有的哲学术语，被认为是构成万物的原始物质。元气一词，最早见于先秦哲学著作《鹖冠子》。元气论，是中国古人关于构成生命与自然的基本物质观念。那元气是什么？它对于我们有何作用？下面络络就来给您科普一二……
什么是元气？
通俗讲就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。
中医认为元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。
也就是说元气充足免疫力就强，从而战胜疾病；元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。
元气的特点：元气就好像石油一样，不可再生，消耗起来很容易，补却很难。
元气补养方法
元气是父母先天给予的，极其珍贵。补养元气的前提是减少元气的消耗，然后再通过穴位按摩的方式尽量进行保养。
大多数人往往缺乏养生的意识，在繁忙工作学习中导致了一些不良生活习惯。改善生活起居，调理内在身体平衡。五脏皆有元气，过度使用就会伤元气，用完再补，不如减少消耗对身体有益。
补养元气的方法有两方面：
减少元气消耗
①保证睡眠充足，子时前入睡（11点前入睡）。次日1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。
②不吃辛辣刺激的食物。如火锅、水煮鱼这些口感刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。
③不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，元阳被消耗。
④减少过度用电脑。肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝的元气。
⑤避免大音量噪声。肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在元气。
⑥保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
按摩穴位保养元气
①取内关穴：内关是三大长寿保健穴之一，掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增长免疫力。当你元气不足，浮躁，睡不着觉时按摩此穴位会有所缓解。
②取关元穴：关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于30度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题需要注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关元穴捂着入睡，可以很好的保养元气。
③取太溪穴：太溪穴为足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。
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