刮痧丨针对性的刮痧更有效哦！

谁都希望自己和家人能长久地保持健康，但是身体总会受到各种因素的影响，不时地出点“故障”。于是，养生开始兴起，人们通过各种方法来保养身体，希望把那些不利于身体健康的因素尽量地赶出体外。在日常生活中，人们会通过饮食、运动或调整心境来达到养生的效果。

不过，刮痧作为一种中医疗法，通过外力作用于皮肤，打通人体的经络、促进血液的循环，从而可以起到强身健体的目的。今天我们就来讲讲怎么针对性的刮痧。

刮这里更有针对性

虽说刮痧对身体有益，但也要有的放矢地刮。毕竟每个人的身体状况是不一样的，有针对性，才更有效果。

头部

经常给头部刮痧，可以使头部的血液循环，这对于脑力工作者来说是非常有必要的。头部的供血充足，才能切实地缓解疲劳，对于容易头疼的人也是非常有益的。

头部的穴位较多，如风池穴、玉枕穴、百会穴等等，常刮它们可以预防脑血管疾病或神经衰弱，还可以减少白发、脱发，并增强记忆力。特别是头顶处的百会穴，它是全身阳经的聚集之处，多刮此穴可以振奋人体的阳气，从而达到增强体质的目的。

颈部

很多伏案工作的人都有颈椎方面的疾病，整天颈部酸痛，还会导致其它神经受到压迫，产生诸如头痛、胸痛、视力障碍等并发症，因此也不容小觑。

刚才我们说到头顶的百会穴是阳经的汇集之地，而颈部正是它们的必经之处。因此，对颈部进行保养，也是可以增补阳气，并防治疾病的。

刮颈部的时候要注意，手法要轻一些，频率要慢一些。从颈部的正中开始刮至两侧肩膀，这样可以刺激到多处穴位，如哑门穴、大椎穴、风府穴、至阳穴等等。

腹部

腹部是人体的消化系统所处位置，我们平时吃的食物都需要在此进行消化吸收，这个过程对我们的健康影响是巨大的。

对腹部进行刮痧，可以刺激肠胃的蠕动，并改善腹部的血液循环，对于增强消化系统的功能是非常有益的。而且血液循环加速了，新陈代谢也就更快一些，每天的排便就会更加顺畅，这对于预防便秘是非常有用的方法。

此外，对于女性来说，常对腹部进行保健，还可以预防妇科疾病，特别是缓解痛经有着较为显著的效果。

手脚

很多女性都有末梢循环不畅，手脚冰凉的症状，特别是冬天，这一现象就更加明显。这是典型的阳气不足、气血运行不畅，若要改变这一现状，常对手脚进行刮痧保养是非常有必要的。

在刮手的时候，应从手掌刮向每一根手指的指尖，这样有助于疏通经络;之后再以同样的方法刮脚掌。

刮痧的注意事项

● 刮痧时注意保暖

由于在刮痧时，皮肤的毛孔是打开的，很容易受到寒邪侵袭，因此，不要在冷气下刮痧，天气较为寒冷时，也不要将窗户打开。

● 不要立即洗澡

同样的道理，刮痧之后，立即洗澡，也很容易使寒邪通过张开的毛孔进入体内，不仅使刮痧的效果大打折扣，还容易引起疾病。因此，刮痧过后，应等待3小时左右，待毛孔恢复原状后才能洗澡。

● 皮肤破损不可刮痧

皮肤病患者可遵医嘱进行选择性地刮痧，如绕开受损部位。不过，有些皮肤病患者出现化脓、溃烂等症状，最好不要刮痧，先将皮肤病治好。

● 心脑血管疾病患者

如果患有心脑血管疾病，也千万不要尝试刮痧。因为刮痧时会使血液循环加速，并导致皮下充血，这对于此类病人是非常不利的。

● 受外伤的患者

如果发生了外伤等意外伤害，往往会有出血的现象。这时候刮痧，就会导致伤口出血更加严重，因此，此类患者也是严禁刮痧的。

● 孕妇

孕妇最好不要去刮痧，特别是腰部和腹部，更是不能轻易地施力，以防造成流产。

● 身体过于虚弱者

当一个人在过于疲劳、饥饿时最好不要接受刮痧，因为刮痧需要用力，太虚弱的话很容易承受不了那么重的力量而导致虚脱。