喝茶怡情、养性又健康。
习惯了喝茶,
但没有注意喝茶的正确方法,
不但品尝不到喝茶的美好,
而且起不到养生作用,
更加会对身体造成伤害。
1.温度
2011年9月,英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道。
饮用70℃或温度更高的茶的人群患食道癌的风险比正常人高出了8倍;饮用65℃~69℃茶的人群,患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍。
茶最好要温着喝,最好是等沏出后4分钟再饮。喜爱茶滋味的同时,也要考虑下食道粘膜的承受。热茶是不可取的,当然冷茶也不可取,温茶最宜。
2.醒酒
酒的主要成份酒精对心血管有强烈的刺激性,而未发酵茶富含茶碱也会使心脏兴奋,从而两两叠加会加重心脏负担,甚至造成损害。所以建议大家在酒后不要饮用绿茶和新茶等未发酵茶。
3.浓茶
经常饮用浓茶,人体摄入的咖啡碱过高了,是会影响人体胰岛素的分泌,是会出现低血糖的。而且浓茶的咖啡碱含量较多,经常饮用浓茶,咖啡碱的含量多了,促使大脑兴奋,在晚上喝浓茶会影响睡眠。
4.餐前餐后
餐前适合喝红茶或者普洱茶。空腹喝刺激性强的茶会引起心悸、头昏眼花,同时也会导致低血糖,让人感到饥饿。而红茶、普洱茶的深红色及香气能促进食欲,培养进餐时的好胃口。
餐后适合喝绿茶、乌龙茶、花茶类。餐后饮用能给人带来愉悦的气氛。
但无论是餐前喝茶还是餐后喝茶,最好能和餐饮时间相隔1小时,才能真正达到饮茶健康的最好效果。
5.生理期
女性在经期喝茶易加重便秘。因为身体会分泌出黄体激素,很多女性朋友在经期会出现便秘的现象。所以女性在生理期的时候还是不要喝茶为好。
6.怀孕
有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好,常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用,也不要饮用浓茶。一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水,既能满足身体的需求,又不致影响铁的吸收。
7.服药
茶叶中的鞣酸具有收敛作用,会阻止人体对蛋白质等营养物质的吸收,因而在服用党参、黄芪、山药等补养药时,饮用茶水,特别是饮用浓茶,也会降低药效。
8.隔夜茶
隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,旧时容器密封不好会导致毒虫落入或者爬过,且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料,故不宜饮用。
9.空腹
对于我们大多数人来说,如今生活富足,经常饮食摄入过量,胃部所承受的负担其实是很大的。
而早晨胃内残留物基本排空,空腹饮茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎。
此外,还有一些喝茶的常见场景,茶友们会有这些习惯吗?
1用保温杯喝茶
如果用保温杯泡茶,茶叶长时浸泡在高温、恒温的水中,茶叶中的茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重、味道苦涩。由于温度一直保持很高,茶叶中的芳香油会很快发挥掉,减少了茶水应有的香味。
2不更换茶叶
有些茶友为了节省茶叶或者为了省事,喜欢一把茶叶就泡一整天,这样的做法也是不好的。不管是什么茶叶,都有限定的冲泡次数,在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。
如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次的话,不仅口感不好,而且也没有什么营养,喝了对身体无益。
3四季都喝同一种茶
一年四季天天喝一种茶是错误的,其实中国人养生是讲时节的,季节不同,喝不同的茶,甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶,早上绿茶或清香乌龙茶,中午红茶或浓香乌龙茶,下午黑茶,晚上白茶。
四季也是一样,秋冬天寒,多饮红茶、老白茶和黑茶,春夏天燥,饮一些绿茶、白茶。
每日喝茶的人会养成自己的习惯,
错误的喝茶方式会影响身体健康,
以上这些不良的喝茶习惯你们都有过吗?
如果有的话就对照改成更好的习惯,
毕竟喝茶是为了健康和养生,
还是要选择正确的喝茶方式,
不要任性哦!
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