喝茶怡情、养性又健康。
习惯了喝茶，
但没有注意喝茶的正确方法，
不但品尝不到喝茶的美好，
而且起不到养生作用，
更加会对身体造成伤害。
1.温度
2011年9月，英国著名杂志《英国医学》刊登了一篇《饮用69℃以上茶可增加患食道癌的风险》的研究报道。
饮用70℃或温度更高的茶的人群患食道癌的风险比正常人高出了8倍；饮用65℃~69℃茶的人群，患食道癌的风险是饮用温度低于65℃者的2倍。
茶最好要温着喝，最好是等沏出后4分钟再饮。喜爱茶滋味的同时，也要考虑下食道粘膜的承受。热茶是不可取的，当然冷茶也不可取，温茶最宜。
2.醒酒
酒的主要成份酒精对心血管有强烈的刺激性，而未发酵茶富含茶碱也会使心脏兴奋，从而两两叠加会加重心脏负担，甚至造成损害。所以建议大家在酒后不要饮用绿茶和新茶等未发酵茶。
3.浓茶
经常饮用浓茶，人体摄入的咖啡碱过高了，是会影响人体胰岛素的分泌，是会出现低血糖的。而且浓茶的咖啡碱含量较多，经常饮用浓茶，咖啡碱的含量多了，促使大脑兴奋，在晚上喝浓茶会影响睡眠。
4.餐前餐后
餐前适合喝红茶或者普洱茶。空腹喝刺激性强的茶会引起心悸、头昏眼花，同时也会导致低血糖，让人感到饥饿。而红茶、普洱茶的深红色及香气能促进食欲，培养进餐时的好胃口。
餐后适合喝绿茶、乌龙茶、花茶类。餐后饮用能给人带来愉悦的气氛。
但无论是餐前喝茶还是餐后喝茶，最好能和餐饮时间相隔1小时，才能真正达到饮茶健康的最好效果。
5.生理期
女性在经期喝茶易加重便秘。因为身体会分泌出黄体激素，很多女性朋友在经期会出现便秘的现象。所以女性在生理期的时候还是不要喝茶为好。
6.怀孕
有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好，常常喝些淡茶水也未尝不可。只是切忌不要在空腹时饮用，也不要饮用浓茶。一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水，既能满足身体的需求，又不致影响铁的吸收。
7.服药
茶叶中的鞣酸具有收敛作用，会阻止人体对蛋白质等营养物质的吸收，因而在服用党参、黄芪、山药等补养药时，饮用茶水，特别是饮用浓茶，也会降低药效。
8.隔夜茶
隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，旧时容器密封不好会导致毒虫落入或者爬过，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料，故不宜饮用。
9.空腹
对于我们大多数人来说，如今生活富足，经常饮食摄入过量，胃部所承受的负担其实是很大的。
而早晨胃内残留物基本排空，空腹饮茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎。
此外，还有一些喝茶的常见场景，茶友们会有这些习惯吗？
1用保温杯喝茶
如果用保温杯泡茶，茶叶长时浸泡在高温、恒温的水中，茶叶中的茶多酚、单宁等物质会大量浸出，使茶水颜色浓重、味道苦涩。由于温度一直保持很高，茶叶中的芳香油会很快发挥掉，减少了茶水应有的香味。
2不更换茶叶
有些茶友为了节省茶叶或者为了省事，喜欢一把茶叶就泡一整天，这样的做法也是不好的。不管是什么茶叶，都有限定的冲泡次数，在限定的次数内泡的茶口感才是最好的。
如果一把茶叶反反复复冲泡十几甚至二十几次的话，不仅口感不好，而且也没有什么营养，喝了对身体无益。
3四季都喝同一种茶
一年四季天天喝一种茶是错误的，其实中国人养生是讲时节的，季节不同，喝不同的茶，甚至一天当中的不同时间也要喝不同的茶，早上绿茶或清香乌龙茶，中午红茶或浓香乌龙茶，下午黑茶，晚上白茶。
四季也是一样，秋冬天寒，多饮红茶、老白茶和黑茶，春夏天燥，饮一些绿茶、白茶。
每日喝茶的人会养成自己的习惯，
错误的喝茶方式会影响身体健康，
以上这些不良的喝茶习惯你们都有过吗？
如果有的话就对照改成更好的习惯，
毕竟喝茶是为了健康和养生，
还是要选择正确的喝茶方式，
不要任性哦！
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