【导语】
孩子生病，一般不是突然间从天而降，都有一段潜伏时间，所以，日常生活中，多观察孩子的细节变化，发现异样状况时，用一些食疗就可以解决，大大降低生病的几率 。
有空时候，采购这些小儿常用药食两用的药材，关键时候会助你一臂之力！
1、大枣
陈修园在《神农本草经读》中提到“大枣气平入肺，味甘入脾，肺主一身之气，脾主一身之血，气血调和，故能平胃气、补少气。”
天凉后，孩子吃的比以往多，尤其是有些孩子脾胃功能本就不好，非常容易吃撑，大枣入五脏，健脾，帮助食物快速运化，避免宝贝发生积食的情况。
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
食材：
银耳半朵，红枣6枚，冰糖适量
做法：
1、把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块。
2、与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗。
3、大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
2、陈皮
【功效】
味辛，性温，归脾、肺经。具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。
作用：
可以消食积，还有化痰、止咳、消腹胀的作用。如果感觉孩子食积了，肚子胀胀的，或者有轻微的咳嗽，可以试试。
尤其是宝贝忽然不爱吃饭了，陈皮可以帮助缓解积食，增加食欲。
食疗方：
白萝卜250g，陈皮5g。
将萝卜切碎，与陈皮一同煎煮，萝卜熟了即可。
3、生姜
【功效】
解表发汗，温中止咳
天气转凉后，孩子在学校玩开了，容易感冒咳嗽，下面这个方子在感冒初期非常有效哦。
清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
食材
糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺
做法
1、糯米、生姜、葱白分别用清水洗净。
2、糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。
3、加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。
4、将醋加入，搅匀，趁热喝完，盖上被子，微微发汗就好了。
生姜妙处多！
① 腹胀
可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。
② 受凉引起腹泻
用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝一天，以巩固疗效，暖胃肠。
③ 消化不良、食欲不振
生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，帮助温胃。
④ 长痱子
用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。
4、小米
【功效】
小米，有很好的健脾暖胃、补肾益气的作用。有“代参汤”的美称，特别适合脾胃功能不好的宝贝哟~~
孩子吃多，容易积食生热，一碗小米粥，养护滋润油腻的胃。
去胃火，再热胃口也棒棒哒！
食材
小米150g、南瓜200g
做法：
1、南瓜去皮切成丁，小米淘洗干净。
2、放入电饭煲倒入清水500ml，按下煮粥程序，熬煮半小时熟烂即可。
5、山楂
【功效】
山楂：《神农本草经》记载山楂味酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。
孩子长期积食容易导致积食发烧和食欲差、爱挑食的问题，山楂消食化积，行气散瘀，肉食积滞。山楂能治各种饮食积滞，尤为消化油腻肉食，乃积滞之要药。
山楂山药大枣粥
山药和大枣都入脾胃经，且大枣健脾，帮助消化吸收。
食材
山楂20g、大枣4枚g、山药30g、小米50g
做法
芡实和山药提前浸泡2小时，和其他食材一起倒入锅里，煮1小时即可。
家中常备的食材，不止这些，比如莲子、芡实、枸杞，对于孩子睡眠差、熬夜了、长个子都很有效哦。
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