抑郁症相信现在很多的人都是听过的，而对于抑郁症的治疗，普遍的人都比较熟悉药物治疗和心理治疗两种，但是由于每个人病因不同、抑郁程度不同，因而在治疗选择上也是有很大区别的。
认知行为治疗、人际心理治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗、婚姻和家庭治疗……这些都是有医学证据支持的，在临床上也是专家普遍认可的，有效治疗抑郁症的心理治疗方法。
1、支持性心理治疗，它的常用技术有：倾听、解释、指导、疏泄、保证、鼓励和支持等。可以说，它是一个精神心理科医生的基本功。医生每天的查房、系统的精神检查、疑难病例会诊、甚至其它的各种心理治疗流派等等，都会用到这种技术。
2、认知治疗。认知治疗里，经常用的技术有识别自动想法，识别认知错误和逻辑错误，现实检验，去除注意或转移注意力，自我监测抑郁或焦虑自我觉察、记录等。
3、行为治疗。行为治疗里，常会用的有写心情日记、行为日记的监察自我及评估自我、分析自我;放松训练，社交技能训练，行为矫正，规律作息，医学保护性约束，强化和惩罚等其他技术。
4、精神动力学治疗。精神动力学治疗，经常用到自由联想和自由畅谈，冲突显现和解决，自我感悟和修通、阻抗和移情等。
5、人际心理治疗。人际心理治疗，常常是针对患者的人际问题，例如人际角色的困扰、角色转换的不适应、缺乏良好的人际关系等。抑郁障碍的患者常常有社交回避或者逃离的问题。这类问题与抑郁互相加重，人际心理治疗旨在打断和遏制这种不良的恶性循环。这种心理治疗方法，目前单纯使用的少，系统学习的人也不多，但是这个理念经常在精神分析治疗、认知行为治疗、团体心理治疗中有所体现。
6、婚姻与家庭治疗。婚姻与家庭治疗，尤其需要重视和加强。大量的抑郁患者所在的家庭成员都或多或少的有心理问题。夫妻关系不和，亲子关系不和、家庭矛盾多多，与抑郁症状以及抑郁的缓解或加重、复发等密切相关。
建议：对于轻中度的抑郁症患者，多推荐认知行为治疗和人际心理治疗。对于中、重度抑郁症患者，药物治疗是首要的选择。关于选择治疗的方法，可参考下文的内容。
怎样选择治疗方法?
如果有明显的对自我、世界和前途的偏见，固执己见的思维方式，现实的不适应，对其他心理治疗效果不好，可以选择认知行为治疗，对行为训练和自我帮助有效果。
家庭治疗：如果家庭成员，特别是父母，对患者的病情有明显影响，亲子关系不和谐，整个家庭不和谐，患者不愿意做一对一的心理谈话，但愿意家庭一起谈，可以选择家庭治疗的方法。
如果患者有长期的空虚感，童年期的丧失或长期与父母分离，压抑，倾诉欲望强，与双亲、伴侣等经常发生冲突，有内省能力，有改变自我的动机和能力，可以选择精神分析治疗。
具体选择什么心理治疗方法，还要需要根据自身的情况和病情发展灵活进行调整。
最后祝愿所有抑郁患者，早日远离疾病困扰。为了自己，也为了家人，一起加油！！！
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