中医说抑郁和肝有关 常按揉这里有用

以前我们也谈起过老年人在退休赋闲后，或是身体状况出现较大滑坡时候容易出现情绪上的波动，严重的甚至可以发生抑郁症。

在中医辨证里，抑郁症主要和“肝”相关。

中医概念的肝和现代医学的肝不是一回事，有相通的地方，也有很多不同。在中医理论，肝是负责“调节情志”，也就是情绪，包括“喜、怒、哀、思、悲、恐、惊”七情，所谓七情六欲就是指这七情。忧郁症的表现全在这七情里面了，所以说忧郁症按中医辨证就是肝有了问题。

有几个办法大家可以自我监测肝气郁结的情况，和大家分享一下。

1. 眼睛：肝开窍于目，肝的疾病大多数会在眼睛里反应出来，早期会觉得眼睛发干、发涩，后期会在眼白有斑块，甚至长胬肉。

2. 指甲：肝之华在甲。指甲如果出现竖状条纹要引起警惕了。

3. 颜色。肝色青，肝气郁结往往面色发青，或是在手掌虎口的位置发青。

肝气郁结对应的治疗原则就是疏肝理气，说简单点就是保持心情舒畅，整体嘻嘻哈哈的人你看有几个得抑郁症的。这里教大家一个穴位，常按此穴，疏肝理气的效果非常明显。

太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人情绪多变，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常。每天按揉太冲5分钟，以略微感到酸痛为佳。

运动是调节情绪的不二之选。老年人保持规律的科学合理的运动，是防止抑郁的最佳方法。望年悦动的课堂除了能让老人坚持合理的训练之外，还提供了互相交流的平台，训练闲暇可以取长补短互相取经，又可以交流家长里短的心得，简直是完美！

8月28日和31日我们将针对七宝地区的老人进行免费的老人综合机能测试和《老年综合运动康复课程》的体验活动，欢迎大家踊跃报名，来体会什么才是科学合理的锻炼方法。