以前我们也谈起过老年人在退休赋闲后,或是身体状况出现较大滑坡时候容易出现情绪上的波动,严重的甚至可以发生抑郁症。
在中医辨证里,抑郁症主要和“肝”相关。
中医概念的肝和现代医学的肝不是一回事,有相通的地方,也有很多不同。在中医理论,肝是负责“调节情志”,也就是情绪,包括“喜、怒、哀、思、悲、恐、惊”七情,所谓七情六欲就是指这七情。忧郁症的表现全在这七情里面了,所以说忧郁症按中医辨证就是肝有了问题。
有几个办法大家可以自我监测肝气郁结的情况,和大家分享一下。
1. 眼睛:肝开窍于目,肝的疾病大多数会在眼睛里反应出来,早期会觉得眼睛发干、发涩,后期会在眼白有斑块,甚至长胬肉。
2. 指甲:肝之华在甲。指甲如果出现竖状条纹要引起警惕了。
3. 颜色。肝色青,肝气郁结往往面色发青,或是在手掌虎口的位置发青。
肝气郁结对应的治疗原则就是疏肝理气,说简单点就是保持心情舒畅,整体嘻嘻哈哈的人你看有几个得抑郁症的。这里教大家一个穴位,常按此穴,疏肝理气的效果非常明显。
太冲是肝经的原穴,从理论上讲,原穴往往调控着该经的总体气血。人情绪多变,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有压痛感,温度或色泽发生变化,对外界更为敏感,甚至于软组织的张力发生异常。每天按揉太冲5分钟,以略微感到酸痛为佳。
运动是调节情绪的不二之选。老年人保持规律的科学合理的运动,是防止抑郁的最佳方法。望年悦动的课堂除了能让老人坚持合理的训练之外,还提供了互相交流的平台,训练闲暇可以取长补短互相取经,又可以交流家长里短的心得,简直是完美!
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