【中医宝典App】中医经典书籍在线/离线阅读 >>>苹果,都是苹果惹得祸
来自中医宝典
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编者按
亚当夏娃时代,一个苹果的诱惑,导致了人类无穷的苦难,一直到今天;N年前,那个“被咬了一口的苹果”重现人类的世界,Iphone、Ipad……,这次,他给我们带来了“干眼症、颈椎病和手指肌腱炎”。
苹果的诱惑永远都存在,苹果永远都是无辜的,我们不能怪苹果,我们要畅享它能给我们带来欢愉的一面,也要避开它给我们造成的损害!(注:本文同样适合安卓系统手机)
数码时代,离开数码产品,我们几乎无法生活,作用力与反作用力永远相等,所以电子产品在给我们带来“爽”的同时,也给我们带来了的危害,比如“干眼症、颈椎病和手指肌腱炎”,这种“2012”是苹果带来的,中医却有破解它们的办法,使我们在受益知识的同时不受损伤。来,给你一张船票,一起登舟。
一、干眼症
1、拾回曾经遗忘的眼保健操
年少时代,课业的缘故,我们的用眼量与今天比起来只多不少,昏暗的教室,密麻的板书,起早贪黑的看书、作业、复习……可是那时的眼睛除了近视之外,却从来也没有出现过眼干涩,更是不知润滑性的眼药水为何物。到底何方神圣让“干眼症”远离我们呢?答案很简单,就是那时我们每天都很讨厌去做的眼保健操。
眼保健操虽然只有普通的四节,动作也很简单,但它的实质就是一种简单的自我推拿,通过不同的手法刺激不同的穴位,增加眼部小环境内的气血循环和新陈代谢,促进着我们眼睛的湿润。如果每天能做一遍,不出一周,就可以摆脱润滑眼药水的依赖,眼睛里面润润的、爽爽的。如果你遗忘了,那么具体的穴位和手法,以及配乐,网上都有,搜索一个,曾经做过几千遍的一个操,相信用不了几天就会拾回。
2、大河有水小河流——枸杞子配夏枯草茶
中医曰:“肝开窍于目,目得血则能视,久视伤血”。一句话中包含了干眼症的来龙去脉,首先提示我们干眼症的形成原因是因为“久视apple”,然后耗伤了泪液,继而损耗了能转化为泪液的肝血,时间长了,导致肝血对眼睛(肝窍)的滋润而形成干眼症。
对待这样因为伤及体内泪液肝血源头的情况,光靠滴润滑性的眼药水是只能暂时的缓解局部的旱情,而不能从根本上改善干眼症的内在源头。枸杞子是一种可以很好充养肝阴肝血的植物果实,食用稍久,肝阴肝血充足后,泪源也随之充沛,眼窍自然湿润。
一般建议,每日可以用枸杞子50克,反复冲泡沏水饮用,或者直接咀嚼服用均可。冲泡时不妨加入1—3条夏枯草,夏枯草具有清目的作用,可以减少眼部泪液浓缩成粘液的形成干燥,配合枸杞子起到更好的改善干眼症的作用。
Tips:优质枸杞子,就是相对于劣质枸杞子而言。一般肉厚、籽少、味酸甜的枸杞子属于优质;相反,肉少、籽多、味淡薄的属于低质。
3、谁的眼泪在飞——芳香薄荷脑(或者风油精)
小时候,是否被人恶作剧般的在脸上涂过风油精或是清凉油,然后,眼睛就杯具了,眼泪哗哗的流了下来。薄荷脑(或者风油精)作为挥发性成分,能够很好的刺激产生我们眼部结膜,使之保护性的增加泪液的排出(中医的观点则认为,薄荷具有清热、芳香开窍的作用,能够清眼部经络内耗伤泪液的余热,并且因为芳香气味的行气作用,推动气血运行,强化眼部的新陈代谢,导致泪液增速)。
建议方法,滴取数滴薄荷脑(或者风油精)于手背上并涂匀,然后,非常近的靠近眼部(眼睛距离手背约3cm即可),每次1—3分钟,感觉眼睛明显湿润即可,但切勿使这些东西进入眼睛。
当然洋葱和大葱也可以产生这样的作用,只不过那个气味太难闻了而已。
二、颈椎病
1、仿照古人之一——调成竖版
古人读书破万卷,却也没有产生出任何一种类似于今天的颈椎病这样的不适的表现。这一切都要归功于古人的书籍排版——竖版。
我们的眼睛是横向长在脸上的两侧,当我们竖向移动目光时,我们的颈椎往往相当于做了纵向的位移,而当我们换行时,颈椎除了做纵向位移外又做了一个横向的位移。那也就是说,不论古人用多长时间阅读,他们的颈椎始终在反复的做着被动的“颈椎操”,难怪他们不得颈椎病。
反过来,当我们横向浏览Ipad或是Iphone时,几乎不会旋转颈椎,而只是转动两只眼球即可实现,而换行阅读时,同样只需要调整一下眼球的角度即可,也不需要移动颈椎。
这些都是智能设备,下载个像Word里面的“横竖版转换”的软件,即可实现让我们像古人一样读竖版书而避开颈椎病的好办法。
2、仿照古人之二——颈椎操也可以很“萌”
古装剧里,随着“关关雎鸠,在河之洲,窈窕淑女,君子好逑......”朗朗的背书声,映入眼帘的往往就是私塾童子摇头晃脑的萌样。这里面有没有深意,我们不必去追问,我们只要知道这个很萌的动作就是我们今天治疗颈椎病最有效的“颈椎操”就足够了。
很多人都在口口相传的颈椎操,但是真正怎么做却又都很难说清楚,我们只需要记住古装剧里面的动作就足够了。但,要记住,颈椎操和其他运动一样,需要有热身,所以,我们在做这个动作时,前一分钟要慢慢的转动,第二分钟和第三分钟才可以适当的加大力度,正转和反转都要有。每天三次,每次三分钟。
3、颈部肌肉关节综合治理办公室主任——葛粉
很多时候,一个局部区域由于涉及到很多单位和部门,所以,处理起相关问题时,大家总是踢皮球,往往是哪个单位都有干系,却又哪个单位都不正管,“综治办”于是应运而生。我们颈椎和项部脖子的最大问题——颈椎病就是这样的一个难题,你说怨骨骼吧,又有关节的事情,你说怨经络吧,还有肌肉群的问题,到底是谁,其实都有份,它们之间关系密切,而且互相牵连。
面对颈椎病,我们需要综治办,主任非“葛粉”莫属。它既可以调节关节骨骼的问题,又可以疏通经络,还能改善肌肉群,颈椎问题导致的不适,它都能进行有效的综合治理。建议用量,每天30克,开水冲调成稀粥状,饮用,三天就会开始见效。
4、屏保小卫士,定时10分钟,换个姿势(如果前三条满意,此条就不写了)
三、手指肌腱炎
1、工作一天休息四天——换根手指
一个人的工作十个人干,和一个人的工作一个人干,大家都很清楚,工作量是十倍之差,手指关节和肌腱有怎能不加倍磨损。同理,十根手指分担工作量则比习惯用的某一根手指时要小很多,不信,伸出你右手的食指,它一定是弯曲的,就是因为你写字时只用它。
中医认为,每根手指代表的经络都是不一样的,而且每根手指端头都是这根经络具有源头性质的“井穴”的位置,比如食指就是手阳明大肠经,而无名指是手少阳三焦经。而苹果系列全部是电容屏产品,如果习惯了用一根手指去操作,那么,会加速损耗一根经脉的气血从“井穴”附近位置的消耗,从而导致手指肌腱炎的发生。
在用苹果产品时,我们不妨像“车辆号牌限行”那样,我们给自己定个规矩,比如“周一只用拇指,周二只用食指......周五只用小指,双休日不限;白天用右手,晚上用左手”。这样,一开始或许觉得别扭,但是谨记卖油翁的老话“唯手熟尔”,时间久了自然就习惯了。这样,兄弟十个都工作了,谁也不累,还能调休,最主要,你的手指肌腱炎避免了。
2、有一种洗手,不用肥皂——干洗手
干洗手其实很简单,相当于我们做洗手的动作,但是不用任何水和洗手液。干洗手的动作是和我们真实洗手时是一模一样的,只是当没有肥皂润滑的情况下,我们会感觉到两只手互相的作用力会强一些。
此时,看似简单的干洗手其实暗含数种按摩的基本手法手法,搓、擦、捏、推、拿、捻、摩、拨、按、点等,这些不自主的按摩会不停的刺激手上的六条重要经络、肌肉、关节、骨骼等,起到改善肌腱炎状态的作用。
干洗手时,要养成个习惯,每天有个两三次,每次十几秒即可,僵直和过度疲乏的手指会得到一次充分的放松和Reset。当然,如果条件允许,适当的在手心洒几滴具有活血性质的精油,比如玫瑰精油或是佛手柑精油、乳香精油等,效果会更好,而且还能“手有余香”的小收获。
3、手指也有爱点的菜——丝瓜
手指是人体的末梢,经络、血管、骨骼、神经到了这里都是最细的,气血循环到这里本身也少了,但双手的劳动强度并不比身上任何一个器官少,典型的“贫下中农”。
对它的保养除了做些按摩和降低每个指头的劳动强度之外,我们也要选择些对它们有好处的食物来犒劳它们,no猪蹄,no鸡爪,它们的要求很简单——丝瓜。
丝瓜对它们有着非常好的保养作用,具有疏通双手末梢经络的作用,能够很好的修复受损的关节和肌腱,营养手指肌肉,是手指最爱点的菜。它们很容易满足,每个礼拜吃两次就足够了,每次300g左右,清汤炖,稍加点鲜菌。之后呢,你懂的,恢复状态的手指会给你个轻松的好心情。
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