根据WHO的统计,在2008年,全世界20岁以上的成年人中有14亿人超重,其中2亿多男性和近3亿女性被诊断为肥胖,并预测到2015年全球将有23亿人超重、7亿人肥胖。与此同时肥胖日益呈现出多龄化、低龄化的特点,统计显示到2013年,全球约有4300万5岁以下儿童超重甚至肥胖。我国的肥胖现状与之类似甚至程度更重、增长更快。我国城市居民的超重率从2002年的28.1%上升到2010~2011年的32.4%,肥胖率从2002年的9.8%上升到2010~2011年的13.2%。如今,WHO已将肥胖定义为一种严重的慢性代谢性疾病。
在这样的背景下,减肥不但是提高生活质量、改善健康状况的重要手段,也是养生保健、延年益寿的重要环节和途径。
养生保健的定义有多种不同的说法。从字面上看,养即为保养、调养,生即为生命、生活,可以理解为在生命活动中通过正确的生活方式以保证健康。因此,养生的核心目的就是健康地长寿。自古以来养生保健的地位在中医学中就至高无上,在《内经.素问》中前面四大篇所论述的就是养生保健(中医的说法是治未病)的概念、法则与重要性。我们都知道扁鹊在中医历史上具有十分崇高的地位,而扁鹊自己则认为他的医术远不如他的两个哥哥:大哥往往在疾病未发时即采取措施以预防发病,二哥则在刚刚发病时就采取措施治愈疾病以阻止疾病的发展,而扁鹊则往往是在疾病发展到严重时才进行干预、治疗。由此可见,我们的古人早就认识到治未病的重要性,通过正确的生活方式,在日常生活中注重养生,才有可能达到“天年”,度百岁乃去。
在历经数千年的历史长河中,我们的祖先在养生保健方面积累了极为丰富的知识和经验。近几十年来,随着生活条件的改善,生活水平的提高,民众的健康意识也日益增强,由此而形成了长久不衰的养生热。但在如何正确养生方面则存在着一些误区与盲区,其中突出表现在:唯补养生,认为只有应用补品才能养生;追逐名贵、唯贵为荣、唯稀为乐;不辨个体、随意应用;不分时令、长久服用;心理依赖、患得患失,等等。凡此种种,不但不能养生,反而适得其反。
运动减肥
对于一些程度较重并希望在短期内能取得减肥效应的患者,有选择性的应用药物是必须的。其实,市面上各种减肥产品似乎很多,但真正具有减肥作用的药物并不多,它们的作用原理主要集中在抑制食欲及消化吸收和促进排泄这两点上,如西布曲明、奥利司他等。这些药物的减肥效果明确,但由于严重的心血管不良反应、脂肪泻、肝功能损伤等副作用而被取消或限制使用。
肥胖是一种本虚标实、虚实兼杂的病证,其“实”以水湿内停、痰瘀互结为主;其“虚”以气虚阳亏为主。无论是水湿还是痰瘀,都为阴寒之性,需要阳的温化、气的推动,才能清除出体外。气虚则推动乏力,阳亏则温化无权,致使水湿痰瘀堆积体内,形成肥胖。
白术具有健脾补气、燥湿利水的作用,其在减肥中的作用可谓是标本兼治:通过健脾补气以恢复和增强脾的运化功能,既能调节饮食物的消化、吸收与排泄,又能转运多余的饮食物而阻止痰湿的产生;通过燥湿利水以清除痰湿、杜绝痰湿产生,并能直接泄浊消脂而减肥。白术的减肥与其具有一定的润肠通便作用也有一定的关系,但用量宜大,多在15~30克。
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