秋后 5 部位不能“冻

俗话说“春捂秋冻”，进入秋季以后，不少市民逐渐尝试起了“秋冻”保健。但中医专家表示，虽然说“秋冻”有理，可是“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如头部、颈部、肩部、腹部及后背等部位应根据气温变化注意保暖。

头部 头部作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。所以，入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗时不能见风。患有心脑血管病、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。肩部 现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是 50 岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。深秋时节夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能出现本病。

腹部 秋天，白天暖，早晚凉，有的市民特别是爱美的女性市民，不注意腹部的保暖。虽然白天不觉得，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲的就是肠部，容易引发寒性腹泻。上腹受凉还容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。而下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期女性尤其要加以重视。

后背 入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

双脚 脚被誉为人的”第二心脏“。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。

另外，秋季是胃病的多发季节，应尽量少吃寒凉食物，比如大闸蟹，而应多吃一些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

点击“阅读全文”，直接订阅最新《医药养生保健报》