孕前应做哪些准备？为了生育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妇在怀孕前应做好准备工作。首先，夫妇双方应对各自的生活方式进行评估，戒除不良的生活方式，保持良好心情，以确保双方的生理和心理均处于最佳状态。孕前准备包括身体准备、精神准备和经济准备，这些准备最好在孕前3个月进行

（1）戒烟：男女双方都应戒烟，孕妇无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会对孕妇自身和胎儿造成危害。孕妇吸烟容易导致流产、早产、低出生体重，甚至造成胎儿宫内死亡、婴儿突然死亡；孩子长大后容易患哮喘，生长发育差，或学习有困难等。如果计划怀孕，最好戒烟，并远离吸烟的人，以避免被动吸烟。（2）戒酒：如果长期饮酒，可能会影响怀孕。丈夫大量饮酒后性生活致妻子受孕，或孕妇饮酒，容易造成“胎儿酒精综合征”。患胎儿酒精综合征的孩子有严重的生长发育缺陷和永久性的精神发育障碍，智力低下。孕妇的饮酒量与胎儿酒精综合征的关系目前还不清楚，专家建议最安全的做法是孕妇滴酒不沾。（3）避免接触环境中有毒有害物质：包括生活和工作中接触化学品、杀虫剂、清洁剂、油漆、重金属、放射线、药物、高温等，这些物质都可能存在一定程度的生殖毒性，引发出生缺陷。如果工作中要接触有毒有害物质，最好在怀孕前离开一段时间。在家中要避免有强烈气味的清洁剂、化学物或油漆等，如果新装修了房子，最好搁置半年以上再入住。（4）均衡营养，合理膳食：合理安排饮食，少吃油腻食物或甜食，这些食品热量高、营养价值低，多食新鲜食物，少食腌腊制品。蛋白质、脂肪、糖类三大营养素的比例应接近10∶7∶50。要尽量少喝咖啡、可乐、茶等，多喝白开水、牛奶、果汁。另外，要注意饮食安全，不吃生的或未煮熟的鱼、肉、蛋等；不喝未经消毒的牛奶；蔬菜、水果要彻底洗干净。增补叶酸或含叶酸的多种维生素。（5）防治疾病：积极预防、筛查和治疗传染病及慢性疾病，不要带病怀孕。计划怀孕时应了解一些怀孕和优生优育知识，做孕前检查，以确定孕前健康处于良好状态。夫妇双方身体健康是孕育健康宝宝的基础。（6）调整避孕方法：如在服用口服避孕药，或使用宫内节育器，最好在怀孕前3个月停药，或取出宫内节育器，改用避孕套避孕，让月经周期恢复到自然周期状态，有利于受孕和孕育胎儿。如在服用避孕药或带宫内节育器期间怀孕，应咨询相关医务人员是否可以继续怀孕。（7）体育锻炼：适宜和适量的体育运动，可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，避免怀孕早期发生流产；可增强肌肉的力量，储备分娩所需的体力，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。可在孕前3个月做一些如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等运动，以提高身体素质，维持合理体重，为怀孕和分娩打下基础。