老年人用醋泡脚好处多

醋不仅是生活中常用的调味品，更具有一定的保健功效。中医认为，醋味酸，性苦、温，能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、治癣疗疮。西医认为，醋可调节机体酸碱平衡，促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能和动脉，还能延缓衰老、减肥及美容。

近日，相关研究表明，老年人用醋泡脚可改善睡眠。因为足部有许多重要的反射区，通过泡脚，使醋渗入足部表层皮肤，可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。并且，用醋泡脚可以协调交感神经的兴奋程度，长期坚持，可明显改善睡眠质量。

建议每晚睡前，将 3000 毫升60℃左右的热水倒入盆中，加入150毫升食醋后浸泡双脚。需要注意的是，用醋泡脚时，必须选用优质食醋，而不要用化学醋。由于醋会导致过敏，可能出现皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等不适症状。另外，低血压者最好不要用醋泡脚，这样做可能会导致血压进一步降低，出现头痛、头昏、全身疲软等不良反应。