缓解胃肠道胀气有方法

胃肠道胀气是消化不良引起的一系列症状的总称，包括嗳气、腹胀、腹痛、排气过多、打嗝等。当出现胃肠道胀气时，可以试试以下几个方法。

喝酸奶 喝酸奶，特别是含有双歧杆菌的酸奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的生长和繁殖，有益于维持肠道内正常的菌群平衡。因此，适当喝酸奶，有利于肠道功能的恢复，消除胃肠道胀气。适当进行按摩 当出现胃肠道胀气时，可以对腹部进行适当的按摩，从而缓解症状。此外，还可以通过小口、多次喝水来缓解胃肠道胀气。

正确服用药物 若是肠道细菌活跃而引起的胃肠道胀气，一般情况下可以服用阿莫西林、氟哌酸等药物；若是胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC 药物来减少胃酸，进而缓解胃肠道胀气的症状。

饭后多走动 很多人喜欢在饭后马上坐下或者躺下，这样极易出现消化不良而引起胃肠道胀气。因此，饭后应该多走动，做家务或者散步都是不错的选择。

避免食用易产气食物 大部分胃肠道胀气者是由于不良的饮食习惯导致的。因此，胃肠不好的人应尽量避免进食易产生气体的食物，如豆类、甘蓝、洋葱、白萝卜等。

克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，都可能使消化功能减弱，或刺激胃部产生过多的胃酸，结果导致胃肠道胀气。