抗衰老提高生命质量辩证取穴

中年以后，机体开始逐渐衰退，脏腑功能降低，这是生命的自然规律，无法逆转，但我们可以从保健方面重视中老年时期的养生，延缓衰老，防止老年病的发生，以提高生命质量，达到延年益寿的目的，为中老年人作一些积极努力。

 

随着年龄渐高，脏腑功能开始明显减退，各种疾病开始发生，正如《内经》曰：“女子......五七阳明脉衰，面始焦发始堕，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫......五八肾气衰，发堕齿槁，六八阳气衰竭于上，面焦发鬓颁白，七八肝气衰、筋不能动，八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去。”

这段论述提示我们几点非常重要：

1. 阳气对人的衰老至关重要；

2. 女子以阳明即脾胃，冲任二脉为重；

3. 男子以肝肾二脏之气为重；

4. 女子以42岁开始为养生保健之关键时期；

5. 男子以48岁开始为养生保健之关键时期。

   
   

据此我们提出抗衰老提高生命质量养生原则：温补阳气，女子重肝胃及冲任调补，男子重肝肾的调补。

【马氏温灸处方】

【取穴】

女子：肝俞、脾俞、胃俞、气海、关元、神阙、八髎、三阴交、百会、足三里。

男子：百会、命门、肝俞、肾俞、关元、次髎、中髎、涌泉、足三里、三阴交。

【取穴位置】

脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【取穴位置】

肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【取穴位置】

八髎：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。

次髎：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔。

【取穴位置】

足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

【取穴位置】

气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

【取穴位置】

关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【取穴位置】

百会：在头部，当前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

【施灸顺序】

先阳后阴，先背部后腹部，先上后下。

【施灸时间】

背部/四肢穴20分钟，胸腹部30分钟；可根据身体情况调整温灸时长。

【病症咨询】