当人们独自一人生闷气时，经常会感到没有食欲，即使平时最爱的饭菜摆到面前，也丝毫不想吃，这是为什么呢？
其实，人的情绪和体内器官息息相关，中医认为肝主疏泄，人在生闷气时，会导致疏泄不畅，进而出现肝郁气结。肝郁气结还可导致胆汁瘀滞，使其不能正常分泌与排泄，从而影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症。
在出现这种情况时，可通过按摩行间穴来缓解。行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的趾蹼后方凹陷处，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。按摩行间穴对于疏肝理气、调畅气血很有帮助。按摩的时候，用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。如果懒得用手按，也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用。
在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。气走肝经，而原穴太冲调控着该经的总体气血，对控制情绪有一定的作用。按揉太冲穴前，可以采用正坐或仰卧的姿势，先做几次深呼吸，扩胸，然后坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至手指能感觉到动脉跳动，即压至太冲穴，必须深按才能触及，刚开始按时可能会出现略微疼痛感。按穴位时，缓缓用力，按住1分钟后再缓缓放开，如此反复指压太冲穴3 ~5次即可。
此外，肝气郁结最重要的是通过精神来调养，可多听轻快、明朗的音乐；多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视。
饮食方面，可多吃些茼蒿。茼蒿是疏肝理气的首选食品，具有行肝气的作用。其所含的粗纤维还有助于肠道蠕动、促进排便、通腑利肠。特别是肝郁气结所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。推荐做法：1.将 200 克茼蒿洗净切成段，备好姜片、蒜片、少量草鱼肉片。2. 将鱼片用半匙盐、1/4 匙白胡椒粉腌制5分钟。3.中火加热油锅，放入姜片和蒜片炒香，之后倒入适量水煮开，放入茼蒿煮 4～5分钟，最后倒入鱼片煮1分钟，加半匙盐调味，即成。
蒋明月 / 文
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