空白
昨天我们谈了长寿老人的饮食起居！长寿方法；有些人是能做得到，有些人做不到！
有很多不运动的人长寿；也有一些运动的长寿！有些人吃素食长寿，有些人吃肉、喝酒也一样长寿，这里边我们看看到底哪些细节做到了，决定了他们的寿命长短！
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《黄帝内经》春夏养阳，秋冬养阴”，“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”
是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。春天生发，夏天生长，春天干燥，夏天燥热容易出汗，出汗是把毛细孔打开，体内的湿气散发出来同时把毒发出来！
春天少阳之气生，在人体12正经里少阳走胆经，走三焦经；人的胆囊储存胆汁，胆汁里边还有激发促酶成分；主宰着人体的消化、吸收、代谢、排毒丶所以叫少阳胆经，是生发之意！春生夏长、对应青色，红色！
在春天和夏天适合吃一些绿叶子菜、和红色的蔬菜瓜果，有助于滋养人的肝胆、心脏和脾胃！
在着装方面春天可以穿一些青色、绿色！夏天适合穿鲜艳一点红色、黄色、白色，跟身体的气场相吻合，也跟时令季节相吻合！
秋收冬藏，秋季收敛，冬季闭藏，阳气收藏丶毒气也收藏！吃青黑色食物！，秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。
秋冬之时燥邪为患，易伤阴；时渐寒，冬时寒盛，人们喜欢吃辛辣好饮酒以御寒。
辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。
秋冬季节食物的根茎和种子，做为主要的饮食搭配最合适！花和叶是主生发的，根茎和种子是主收藏的！主要吃一些黑米、黑豆、五谷杂粮，山药、红薯、土豆这一类的食物！因为他跟冬季的收藏相匹配！
人们以为春之温邪、夏之暑邪易伤阴，春夏当养阴；秋之凉邪、冬之寒邪易伤阳，秋冬当养阳，怎么做呢？
食物中种子和花，是食物精华！适合早上和中午吃！比如米饭，粥！炒时蔬！
肾气不足的人，晚上吃黑芝麻、黑豆，睡前煮一碗喝了睡觉！
其实道理都知道，用什么方法做最养生，在这里跟大家谈一谈！食物的寒热决定了人的寿命，那是什么因素决定了食物的寒热呢？其实无非就是阴阳，阴阳里边的哪些规律，比如我们做饭的工具，明火为阳，电火为阴！
用煤气和柴火或者烧炭，煮出来的饭能温养脏腑；对人有补益的功效，能祛人体寒湿，这是我们从生活中找到的一些规律！
我们在喝茶的时候，选用炭火烧水，对于体内湿气重的人和寒气重的人有巨大的帮助！
茶疗养生；上午绿茶、中午红茶、黑茶、普洱茶，下午三点以后乌龙茶、！晚上最好不要喝茶！
功法！肝不好的人，用同仁堂疏肝丸！右侧卧，右手食指点精明！
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