夏季养生首选泡脚

很多人认为夏季泡脚岂不是越泡越热？其实不然，中医认为“夏季泡脚，暑湿可祛”，夏季用热水泡脚，冬季还能少受疾病困扰。

食盐、生姜泡脚治感冒在热水中加食盐约50克，生姜50~70克。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温降至适宜后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2~3次，泡至全身微微出汗后，及时擦干脚部即可。

老姜泡脚祛风除湿取老姜、川牛膝、秦艽、独活、徐长卿各30克，肉桂20克，用纱布裹好水煮50分钟取液，待温度降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡20分钟。此方有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

须注意，泡脚水的温度以40℃~45℃为宜，最好不要超过50℃；泡脚时间最好选在晚上临睡前，以15~20分钟最佳。

张硕 / 文

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