牙膏最好用小管 有调查显示，超过八成的家庭使用大管（125 克以上）牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好。因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
一次不要挤太多 很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，但这种做法其实是不对的，因为很容易就误吞，日积月累，就会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。实际上，按照每天早晚刷牙两次的频率，每次刷牙只需要用一粒豆般的量便已足够。而且儿童最好不要使用含氟牙膏。
牙膏不能当药物使用 许多药物牙膏含有生物碱和刺激性强的物质，久用不仅损害口腔黏膜，而且会使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。再者，有些药物牙膏还有很浓的苦辣味，这种异味容易使人发生胃肠不适。需要指出的是，药物牙膏的使用只能在一定程度上起到有限的作用，并不能完全替代口腔卫生保健和治疗。因此，在有针对性地选择各类牙膏的同时，有牙病者绝不能忘记日常的口腔卫生保健和定期到口腔专业卫生机构检查和治疗。
一家人不要合用一管牙膏 家人共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的过程中，感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中，在牙膏口与牙刷的相互摩擦下，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。而且每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，即使平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的概率就越高。
牙膏最好换着用 目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。所以最好几种牙膏交替使用。
孙爱乐 / 文
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