【三餐推荐】每逢过节胖三斤，吸油刮脂的减肥三餐来了！

您好，您的假期余额已不足……十一七天假只剩下一天啦！

相信最近哈友们都吃了油腻和高糖食物吧！是不是感觉自己胖了一圈呢？胖对多数人来说，是不健康的状态，所以要注意饮食调整，快速适应工作日。

哈妹搜罗了一些“吸油刮脂”的减肥菜，照着吃，赶快瘦回美美的自己吧~

早餐推荐

【推荐理由】：薏米麦片祛湿，热量低，饱腹感强。是非常优质的减肥食物；紫菜汤鲜美，含有胆碱，钙铁等多种营养物质，可以增强记忆力、补血和增强免疫力。

午餐推荐

【推荐理由】：菜花便宜好做，富含多种维生素，西蓝花同菜花一样，可以多吃；荷兰豆可以通便利肠，减脂瘦身，还有一定抗癌功效，吃起来特别脆嫩爽口。

晚餐推荐

【推荐理由】：豆芽脂肪含量低，豆芽中含有许多酶，可以清热解毒除湿气，对减肥者非常有益；青瓜是公认的减肥食品，多吃可以美容养颜瘦身。

今日话题：

哈友们认为减肥一定要吃素吗？吃素减肥对很多肉食主义者可不友好。快留言告诉哈妹，减肥期间想吃哪些肉类？哈妹筛选一下，顺便做一做少油健康版推荐给大家~