【三餐推荐】自制手抓饼，比外面卖的还便宜还好吃，早餐再也不用排队了！

明天就是工作日了，回归工作学习。一定要吃上营养又健康的早餐，不如试试哈妹版简单易做的手抓饼，酥脆有层次，尤其是加上菜和自己喜欢的酱料，特别美味。学会了再也不用排长队买早餐了。

早餐推荐

【推荐理由】：手抓饼可以提前买好饼皮，也可以自己做好饼皮放在冰箱冷冻，第二天早上稍微煎制一下，加入鸡蛋和菜，就能美美吃上一顿了。

午餐推荐

【推荐理由】：豇豆是应季食材，多吃对心血管和大脑都有好处，腐竹是豆制品中最有营养的一款，搭配一起吃，吃起来像肉，但又全是素食，非常健康；土豆腊肠简单好做，过程可以不用放盐。

晚餐推荐

【推荐理由】：丝瓜利尿排毒，是非常好的减肥食材，清蒸鱼鲜美，保持鱼的原汁原味，适合早晚食用。

今日话题：

大家要不要选出个早餐之王呢？

究竟是饼、油条、包子还是其他的，留言告诉哈妹，选出最适合做早餐的主食，手把手教给大家！