冬季多吃3种养胃食物

冬季是胃病的一个高发期，很多人因为暴饮暴食或者饮食不规律，容易出现胃病。所以，在冬季要学会养胃，下面推荐几款食物。

南瓜  

说到养胃的食物，南瓜肯定是必不可少的。因为南瓜里面含有很多果胶，这些果胶可以保护胃黏膜，治疗胃溃疡，让胃部的自我修复能力提高，对于胃病患者有很大的帮助。

南瓜瘦肉汤：先把南瓜洗净之后，去皮再切成块；瘦肉洗净切片，然后加入适量的地瓜粉腌制10 分钟。锅里倒入清水，水煮沸后，倒入南瓜和瘦肉，采用中火慢慢炖煮到南瓜熟透的时候，放入葱花及适量的调味料。

玉米  

玉米是粗粮中的王者。玉米的纤维含量是非常高的，可以促进肠胃蠕动，加快消化速度，预防高血压和便秘。另外，玉米也是低热量的食物，具有很不错的减肥效果。

玉米粥：把玉米直接从玉米棒上面剥下来，然后洗净；红枣直接去核后洗净；小米直接用清水洗净。把上面的材料都放入锅里，注入适量的清水，采用小火慢慢炖煮到小米和玉米都熟透的时候，就可以直接食用了。

红薯  

红薯中含有植物纤维，可以促进肠胃蠕动，也能够益气力、宽肠胃。根据古书的记载，如果肠胃出现不适的情况，可以用红薯熬煮来食用，能起到改善的效果。

红薯粥：先把红薯去皮之后，再清洗干净，然后直接切成块；粳米直接淘洗干净。把这两种材料一同放入锅中，加入清水熬煮成粥即可。