男性常吃这3种“食物”，或许利于健康，并提高体内“雄性激素”

男性和女性相比，更加具有阳刚气质，主要因为，男性体内具有比女性体内更丰富的雄性激素。雄激素对于男性来说含有非常强的生理作用，可以使得在男性胚胎发育时期，可以让男性生殖器官向雄性的方向发展。在青春发育期，男性体内的雄性激素含量飞速上涨，可以使得男性的第二性征变得更加明显，使得能够展现出男性的魅力。

从而男性身体当中的雄性激素的变化，我们也可以知道，男性体内的雄性，激素的含量并不是持续不变的，它也是处于在一定的波动当中的。例如说，部分男性由于身体机能的下降，也就会引发雄性激素含量的下降，然而会出现一系列的问题。或许会影响男性的思维能力和男性的精力等等，因此男性应该在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯，来调理好男性的雄性激素的分泌量，是的，男人更具有活力，更具有男人味。那样能够使得男性雄性激素含量分泌上升的食物有哪一些呢？不妨随小编一起来了解一下吧。

桂圆

桂圆是生活当中常吃的干果之一，它是用龙眼晒制而成的。这也是很多人觉得龙眼和桂圆的味道非常相似的原因了。其实桂圆吃起来的味道也跟荔枝颇为相似，这是因为它们属于同门不同科的两种不一样的东西。不管怎么说，桂圆的营养价值非常的高。桂圆味道甘甜美味，具有着益心脾，补气血的滋养功效。尤其是对于那些气血不足引发的失眠健忘等问题功效特别明显，同时吃起来也是非常方便，高度也好，直接吃也罢，味道都是非常不错的，不管如何食用对效果都没有太大的影响。对于男性朋友来说，经常吃一点桂圆有助于，提高男性荷尔蒙的分泌，因此常吃桂圆有助于增强和维持男子气质。

芒果

芒果为著名的热带水果之一，芒果的果实含有，糖，蛋白质，组纤维，芒果所，含有的维生素a的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。对于保养眼睛也很有效果。所以无论是男性朋友还是女性朋友，多吃些芒果，对于皮肤的保养，也是有很多好处的。芒果中含有一种叫做芒果酮酸的元素，这种成分能够刺激男性荷尔蒙的分泌，所以男性朋友可以适量吃一点芒果，但是一定要注意，芒果本身比较刺激肠胃，每次食用一定要适量才可以。

黑桑葚

桑葚又名桑果，早在2000多年前，桑葚已经是中国皇帝御用的补品。嗯，33顺子特殊的生长环境，使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。中医认为黑桑葚，性微寒入心，肝，肾经，为滋补强壮，养心益智佳果。所以在这里我们，提倡，男性朋友可以多吃一点，紫黑色的桑葚。紫黑色的桑葚，中含有大量的花青素等，具有特别好的抗氧化作用。同而黑桑葚对于补肾也有着不错的功效，男性朋友多食用一些黑桑葚，也有助于调理雄性激素的分泌量。