气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以,机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅严重影响健康。
调整气郁，焕发光彩，让“痿”的男人“伟”起来
气郁体质的男人，容易出现阳痿。阳痿是困扰男性最大的问题之一。阳痿的男人苦不堪言，一边要应付纷繁复杂的工作、人际关系，一边还要面对妻子的冷嘲热讽，这些问题让男人从此“挺不起来了”。我们经常说到“因郁致痿，因痿致郁”，这是一个恶性循环。
气郁体质的男人还真不少。男性在40岁时，阳痿的患病率约为5%左右，到了65岁及其以上，则增至15%~25%。糖尿病患者中，阳痿的发生率高达35%~75%，高血压患者中阳痿的发生率约为15%，心脏病患者中完全性阳痿的发病率为39%。50岁以上的男性中几乎有2/3的人受到不同程度阳痿的困扰。
气郁主要就是表现在肝气郁滞上，而男性阴茎的正常勃起就和肝气的疏泄密切相关。所以气郁体质的人在这样的体质背景下，如果遇到促发阳痿的因素，就很容易发生勃起功能障碍。很多男人，本来好好的，就因为气郁了，阳痿了，就弄得天要塌下来似的。王琦国医大师提出的“阳痿从肝治论”，也是考虑到了气郁和阳痿的关系。
她们不是有意的一更年期综合征
我们说到了男人气郁体质要注意，那女人气郁体质怎么办呢？男人和女人在气的运动方面还有一些不同。女人气郁体质的更多，这是因为女子以肝为先天之本，女子的情绪较男子而言，更容易波动，所以气机更容易郁滞不通。特别是到了更年期的妇女，更需要我们关注。为什么呢?
更年期出现的一些症状，比如悲伤欲哭、神经兮兮、恍惚不安等，严重的都以为是得了精神病，要不怎么会被人扣上“你更年期呀”的帽子。实际上这就是一种气郁，就是“脏躁”。更年期这个年龄阶段，本身就是一个肝血亏虚的阶段，机体会有一些内分泌方面的变化。气郁体质的人在这个年龄阶段调节不好，适应不好，就很容易激化成为“脏躁”。
这类人整天发脾气，摔东西，恍恍惚惚的，动不动会没有原因地坐着哭泣，弄得家里人都围着她转。弄不好，还会导致家庭破裂。我们只有调整了气郁的这种体质状态，才能让这类人群平稳地度过更年期，顺利地进入老年阶段，为老年阶段的身心健康打下基础。
郁闷不是病，但闷起来真要命—气郁体质应该怎样
我们已经对气郁体质有了全面的了解。那么,气郁体质怎么改善呢？总的来说，气郁体质的人食宜疏肝理气，起居宜动不宜静，宜参加群体运动。
在情志调摄上，应该培养乐观情绪，做到精神愉悦，气血就会和畅，血脉就会流通，这非常有助于改善气郁体质状况。在精神调摄方面，气郁体质和血瘀体质是有相似之处的，应遵循《素问·阴阳应象大论》“喜胜忧”的情志相制原则进行养生。
我们知道气郁体质的人是情怀不畅造成的，这全都是郁闷惹的祸。郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢？说得夸张点生存就是烦恼。直面烦闷，唯一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。毛泽东主席曾经说过:“人是要有点精神的”。“穷且弥坚,不坠青云之志”是种精神，“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神，“奋发图强,励精图治”是一种精神，“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，去重塑精神志向，关键在于自己。
将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼。郁闷到底是怎么来的？其实，全都是心态使然。一个人怨天怨地，怨东怨西，觉得事事不顺事事不如意，那他肯定要加入“郁闷”一族。时间久了，必然就加入到了“气郁一族”。然而，如果说有一个人，他认为生活很无趣，老喊着“郁闷”，那倒还好，因为那只是一个人的苦恼。可偏偏“郁闷”具有强烈的传染性，几个人聚在一起谈“郁闷”，那郁闷的影响力就难以估量了。时下有的年轻人原本对生活、对人生、对社会就没有太多正确的认知再经这种气氛一渲染，就更会产生思想上的偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。
能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去看待世界，这样一来，什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，他能够找到自己的位置，使自己充实起来。因此“郁闷”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非如想象中的“郁闷”。社会是一块调色板，每个人都可以从中找到适合自己的颜色，从而实现自我。
但实现自我，并不是那么容易的，你需要做许多的努力，但最关键的是，你必须要先使自己融入社会。与社会格格不入，什么都看不惯，在那儿自命清高，孤芳自赏，是不可能得到社会认同的。对于气郁体质的人来说脱离郁闷才是养生最好的方法。只有脱离了郁闷，才能摆脱气郁体质的纠缠才能迎来人生的新天地。
本文参考文献：
王琦.《九种体质使用手册》.第1版.北京：中国中医药出版社
傅杰英.《中医体质养生》.第1版.鹭江出版社
谢宇霞.《体质养生攻略：不同体质人群的保健养生》.第1版.中国中医药出版社
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