预防前列腺疾病，需走稳下面十步！

近些年来，男性朋友们最常见的男科疾病就是前列腺疾病，据相关数据统计，50岁-60岁的老年男性，50%患有前列腺增生;而80岁时，达到惊人的90%。许多前列腺增生患者容易步入两个误区：

一是认识不到前列腺增生的危害，而不及时治疗，从而使病情加重。另一个是，虽然经过治疗后，但不重视预防保健，从而导致前列腺增生反复，前列腺炎。那么前列腺增生预防保健该怎么做呢?

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预防前列腺疾病，须走稳这“十步”

第一步：防止受寒。天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

第二步：少食辛辣刺激性食品，这类食物既可导致生殖器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

第三步：戒烟少酒，吸烟和饮酒均可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

第四步：不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

第五步：慎用药物，有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故用药需遵医嘱。

第六步：避免久坐。春晓小课堂介绍，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及相关锻炼等，有助于减轻症状。

第七步：适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

第八步：不可过劳。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

第九步：预防及治疗应及时。快速治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

第十步：按摩小腹。按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。