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2019.11.16
【原 料】山药10克,冬瓜300克
【分步详解】1、冬瓜去瓤洗净,切3厘米见方的块;山药洗净切片。2、山药、冬瓜放入锅内,加水600毫升,武火烧沸,再用文火炖煮30分钟即成。
【健康功效】补脾胃,清肺热,降血糖,止烦渴。
【温馨提示】老年人的肠胃容易出现消化不良、拉肚子等症状,山药无脂肪,富含淀粉、胆碱、果胶等,可有效保护胃黏膜,促进肠蠕动。
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