哈萨克族的饮食习惯

哈萨克族有着复杂的源头，有着悠久的历史。在漫长的游牧生涯中孕育出了独特的饮食文化。哈萨克族的饮食与其畜牧业生产有着密切的关系。马、牛、羊、驼是哈萨克牧民千百年来赖以生存和发展，而哈萨克人民的饮食习惯，在很大程度上与牲畜和放牧有关。他们善于用牲畜的肉和奶制做各种具有民族风味的食品。

日常饮食

哈萨克族的日常食品主要是面类食品、牛、羊、马肉、奶油、酥油、奶疙瘩、奶豆腐、酥奶酪等。平时喜欢把面粉做成包尔沙克(油餜子)、烤饼、油饼、面片、汤面、那仁等，或将肉、酥油、牛奶、大米、面粉调制成各种食品。间或也吃一些米饭;但要把米饭和羊肉、油、胡萝卜、洋葱等焖在一起，做成风格独特的抓饭，或用羊、牛奶煮成的米饭。饮料主要有牛奶、羊奶、马奶子，特别喜欢马奶子，马奶子是用马奶经过发酵制成的高级饮料。

哈萨克牧民为了适应常常变换牧场和搬迁住所的草原生计，往往特制出一点易于携带的便捷食物。有一种用小米炒熟制成、用水冲饮的'米星茶'，就是这种便捷食物，说是茶，其实是稀汤。吃完肉食后饮用会感到出奇舒坦。而且，因为小米中包括碳水合合物、钙、磷、铁、胡莱菔素、硫胺素、核黄素、尼克酸等都较多，故常饮用能弥补在草原上长期匮缺菜蔬所导致的营养不足。还有'柯柯'（哈萨克语），也是用小米或麦粒炒熟制成的食物，质脆而味香，往往和肉食一起食用，十分解饱，牧放时随带，食用便捷。

节庆饮食

哈萨克族主要节日有古尔邦节、肉孜节和那吾热孜节。在那吾热孜节里家家户户都要用肉、大米、小麦、大麦、奶疙瘩等混合煮成“库吉”(稀粥)。哈萨克族热情好客，待人真诚。抛撒“包尔沙克”、糖，迎喜事是哈萨克族的传统礼俗。对登门投宿的人，主人都要拿出最好的食品招待。

特色饮食

哈萨克族人的特色食物大部分来自畜牧业生产，适应于畜牧业生活，如：冬肉，哈萨克族语称“索古姆”，是入冬后宰杀的马、羊肉制成;麦子饭，把除皮的麦子舂成半碎，放进锅内加水煮熟，再放入溶稀的酸牛奶疙瘩或放点酸牛奶和肉，牧民们喜欢在秋寒冬吃这种食物；马奶子，民间也称酸马奶，是哈萨克族日常饮用的名贵饮料，在节日和婚宴中，更是不可缺少的饮料;奶疙瘩，哈萨克族民间日常食用的零食。另外，还有好些其他食品，如用小米和糖、羊油等调拌做的'吉尼特'；夏秋两季还用麦子和奶汁酿成酸粥做饮料等等......

此外，茶是哈萨克牧民的必需品，一般吃饭被称为“卡依依苏”，就是喝茶的意思。哈萨克族的传统习惯，一日三餐，白天的两餐，主要是喝茶，伴之以馕或炒面、炒小麦进食，只在晚上吃一顿带有肉、面、馕等的食品，这是因为茶中含有芳香油，能溶解脂肪，起消食、提神、清脑作用，所以哈萨克人中流传着“宁可一日无食，不可一日无茶”的说法。

饮食禁忌

按哈萨克族传统习俗，妇女怀孕后，忌食驼肉、驼奶;忌食兔肉，因为兔子是三瓣嘴，认为孕妇吃了兔肉会生下豁唇的孩子。忌食狼咬过的牲畜的肉，因为狼的口水很多，怕因此而生的孩子也会有很多口水。

通过了解可以看出，哈萨克民族人民的物质生活与精神生活渗透着畜牧业和草原游牧生活的浓郁色彩。而哈萨克族人民也在自己漫长的历史中，创造了具有独特而又浓郁民族色彩的饮食文化，而且继续不断地将其发扬光大。