三伏天清热消暑茶

三伏天是一年中最热的时侯，大家可要做好清热解暑的准备呀

今年7月6日是小暑时节，然后就进入三伏天啦

7月16日－7月25日：初伏10天

7月26日－8月14日：中伏20天

8月15日－8月24日：末伏10天

三伏天，大家可不能贪凉而多吃冰镇食品，下面3款茶饮很适合三伏天喝的，祛湿去寒，清热消暑。上手简单，材料平价，快和我来自制吧！

【三豆汤】

三豆汤里都有哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。

绿豆是寒凉之物，黑豆和赤小豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

做法:

1、豆子洗净，浸泡数小时。

2、将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧开后转小火慢煮45分钟，待豆子开花后放入冰糖搅拌均匀即可，放凉后食用。

【姜枣茶】

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，三伏天是喝姜枣茶最佳时间！！ 尤其适合常呆空调房、体寒的宝宝。

材料：红枣6颗、生姜4片、红糖

做法: 姜和枣加水下锅，煮开后再加红糖即可。

注意❗❗姜枣茶最佳饮用时间为早上，易上火体质过午不喝。

【消暑菊花茶】

原料:菊花 薄荷叶 枸杞 冰糖

做法:将菊花、薄荷叶、枸杞洗干净，直接用热水冲泡，冰糖根据个人口味加，静置一会儿，即可饮用。

三伏天里，大家坚持多喝温水，少吃冰镇的食物。可以多喝上面我推荐的3种茶饮，适当的运动，保持好心情，祝大家身体健康！

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