入秋宝宝食补“保胃”战

挥别炎热的酷暑，傍晚的丝丝凉风是不是让人很想出去走走呢？但天气渐凉的秋天，反而是各种疾病的多发季节，尤其宝宝的抵抗力比起大人要弱，相对容易生病。

那应该怎么办呢？其实可以从「保养肠胃」入手，胃口一好，许多问题就能迎刃而解了！

1.为什么要保养肠胃

3岁以前宝宝的抵抗力不高，身体容易出现问题。经历了一个盛夏酷热季节的消耗，很多宝宝的胃口都受到了极大影响，再加上夏天吃了些许的冷饮，脾胃受到了刺激，易出现「脾胃虚弱」的症状，孩子大量地出汗，也导致体内的能量消耗过大。

肠胃的健康是婴幼儿健康的基础，只有肠胃健康了，营养吸收充分，宝宝才能增强抵抗力减少生病。根据季节及时调整宝宝的饮食非常重要，秋天里有许多适合的食材，能够帮助宝宝调养肠胃。

2.疾病：秋季腹泻

9月中旬开始到12月，尤其是10月至11月，宝宝最容易发生「秋季腹泻」，主要症状是便便稀软，颜色偏白色或浅黄色，每天10-20次，在发病的第一天会呕吐，接着伴随咳嗽、流鼻涕等，另外可能持续发烧1-4天，整个病症甚至会长达4-7天甚至3个礼拜之久。

造成这种疾病的主要原因是「轮状病毒」，在初秋气温下降的时候，此病毒滋生的特别快，小孩抵抗力弱，身体免疫功能无法适应突变的天气，就会受到这种病毒的侵害。

刚刚说过孩子对于秋天气温的下降、湿度降低等环境变化会特别敏感，是因为秋季开始空气变得干燥，很容易使孩子出现口苦咽干、皮肤干燥的状况，而从饮食方面进行调理，往往能起到事半功倍的效果！

如何打赢宝宝入秋“保胃”战

想保护好宝宝娇嫩的胃肠道，首先要给他们补充更多的营养物质，在饮食方面，要注意保「温」，不要吃太凉的食物，而且口味要清淡、材质要细软、容易消化。

其次，最重要的养肠胃工作，是要多补充一些富含粗纤维的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、竹笋、苹果，和一些具有润肠通便作用的食物，比如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，宝宝才不会出现大便干结、便秘等症状。

第三，要防止病从口入，就要保证食物的卫生，尽量给宝宝吃新鲜的食物，避免食物保存的时间过长，尤其不要在室温下放久，以免细菌繁殖过快；另外，妈妈在准备食物和喂食时也要洗手、讲求过程中的洁净，宝宝的餐具、玩具也都要经常消毒。

最后，秋高气爽之时，宝爸宝妈应该在天气好时多带宝宝亲近大自然，晒太阳、呼吸新鲜空气，于宝宝身心健康很有帮助。让宝宝多运动、多锻炼，这样就能透过自己身体的抵抗力来战胜细菌，预防胜于治疗！