长期坚持跑步有13大好处：
·一、心脏更健康强壮。
·二、关节更灵活有力。
·三、骨密度增加。
·四、颈椎、肩周更放松。
·五、身体更紧致有型。
·六、缓解疾病。
·七、头脑变得更机智。
·八、提高免疫力。
·九、改变人脉和交际圈。
·十、改变心态。
·十一、提高自信心。
·十二、防止骨骼和肌肉退化。
·十三、丰富自己的生活。