桂圆六大养生食疗功效

桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，今天，Guider 0sifu Style教大家几招吃桂圆的智慧。

 

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

 

桂圆晨吃补脾晚吃安神：

1. 每晨用龙眼10枚取肉，枸杞适量，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

 

2.每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

 

3.桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后，加适量葡萄干喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

 

4.桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加大枣数枚，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

 

5.桂圆肉200克，加酵素500毫升，泡3-6个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

 

6.龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。Guider Osifu Style祝福大家身体健康！

 

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