四道家常素食清肠排毒甩脂肪

要减肥的话一餐中还是应该以素菜为主，那吃什么菜减肥？下面Guider 0sifu Style介绍四道家常素菜。

 

吃些清淡的菜，可以清清肠胃，降低热量摄入。下面，推荐四个家常素菜。周末了，大家可以试试。

 

1.白菜条炒芹菜

材料：白菜、芹菜、耗油、姜末、盐、油。

做法：白菜洗净切开，芹菜切段。下油炒姜末，先放入芹菜炒一会儿再放白菜条，加适量油，加入少许水烧制一分钟左右，加入盐即可。

 

2.千张炒茼蒿

材料：千张、茼蒿、盐油。

做法：千张洗净切开，随后，将切好的千张下入清水锅中焯开，捞出。锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的茼蒿翻炒，再加入焯好的千张翻炒一下，加入盐炒匀即可。

 

3.藕片小炒

材料：藕、木耳、胡萝卜、青椒、盐、油、白砂糖少许。

做法：藕去皮洗净切片，浸泡在清水中，黑木耳预先浸泡洗净，青椒洗净切片，胡萝卜切片。热油锅，放入姜丝爆香，倒入黑木耳翻炒，再放入藕片翻炒。加入糖，还可以加适量的水，再加入青椒和胡萝卜翻炒。加盐，调味，炒至青椒断生，出锅。

 

4.五彩山药

材料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、姜末。

做法：胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒，削掉山药的表皮，改刀切成和其他配菜相仿大小的粒。山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液。水烧开，倒入各种配料粒汆烫两分钟左右，捞起重新置于流水下，冲洗一遍。热锅温油爆香姜末，倒入各种配料粒翻炒两到三分钟，加盐、味精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味，最后加水淀粉勾上薄芡即可。

Guider Osifu Style 祝福大家身体健康！