闲时瑜伽拉伸，轻松练出惹火好身材！

没办法跟“女汉纸”一样，每天跑步，各种流汗健身，那我们就做一个安静的软妹子吧。

今天伊伊就来教大家怎么轻松变身大长腿性感软妹！

首先，“准软妹”也以食为先，利用饮食消除虚胖很重要！

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少吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，这些食物不但容易引起过敏，而且也容易引起体内水分滞留。

多吃利于消除水肿的食物，像冬瓜、紫菜、红豆等。然后，睡觉前一小时少喝水这样的生活习惯也很重要呀。

whatever，只知道食补，不考虑去运动也是万万不行的

but要做软妹嘛，you know，怎么能在健身房做那种挥汗如雨的运动呢？安静的瑜伽拉伸运动，软软的妹子刚刚好！

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平时看电视或者看书、玩手机的时候，

踢踢腿来，伸伸手，

无论想要多纤细柔软都可以是可以有的啦

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（当然千万不要是下面酱紫！）

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咳咳~

下面伊伊牌软妹速成课程就正式开课啦！

妹子们，铺好你们的瑜伽垫，

腿腿和手手 快快跟伊伊动起来！

每个动作拉伸30秒。

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坚持练习，可以把小腿的肌肉纤维拉长。

步态轻盈，身体当然也会更年轻啦

！

伊