一分钟教你看懂年龄和血压对照表 你的血压正常吗

高血压是你我身边再熟悉不过的一种慢性病，随着人们生活水平不断提高发病率也越来越高，给我们的健康形成了巨大的潜在威胁。

那么你的血压还正常吗？现在就请参照下表信息来判断一下吧！

提示：使用水银柱血压计测量比较准确。

年龄血压对照表

高血压可防可治

高血压，是一种典型的生活方式病。引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重(肥胖)、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。

预防高血压

1.坚持运动，维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

2.限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.限制饮酒，不饮酒或少量饮酒。

6.戒烟，吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

治疗高血压

1.大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。

2.降压治疗目标，普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。

3.不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。