中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。没有谁能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气困扰。
那么湿气重有什么表现呢？
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂
⑦腰酸关节疼痛
⑧胸口闷
⑨黑眼圈
⑩睡觉打呼噜
⑪头晕没精神,特别疲劳
这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。
下面就教大家一个简单的祛湿小方法，详细请看下方：
材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量，
做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话
加适量冰糖即可。一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝。
陈皮理气健脾，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛寒湿方法！
注意：虽然这个方法很好用，但湿气的种类有很多，这个毕竟是简化而来的小方法，仅适用脾胃失调导致的寒湿症状。
本文转载自祛湿公众号：山海神庙
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