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【性感宝典】送给我的女球友!
Max15
>《运动》
2015.08.04
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【羽毛球公众号】发文小编QQ:3226852752
送给女球友
女神
性感宝典
性感宝典
十一组动作
建议每组重复
5-10次
建议每晚操练5组左右
【性感宝典一】
效果:有效减去肚子两侧坠肉,收紧腿部,苗条
下半身
。
【性感宝典二】
效果:紧实腹部及腿部肌肉。
【性感宝典三】
效果:有效强化胸部及腰部力量,收缩腰部坠肉。
【性感宝典四】
效果:增强腹部力量,紧实大腿肌肉。
【性感宝典五】
效果:拉伸腹部两侧肌肉,改善腹部松弛状况。
【性感宝典六】
效果:强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉,让腿部更纤细苗条。
【性感宝典七】
效果:使小肚肌肉更加紧实,有效改善腹部松弛状况。
【性感宝典八】
效果:有效消除小腹突起。
【性感宝典九】
效果:拉伸腰部肌肉,使腰部更加紧实纤细。
【性感宝典十】
效果:有效减去肚子两侧的坠肉,收紧腿部,使下半身更苗条。
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