学会跨步

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学 会 跨 步

跨步要诀

①跨步要蹬，启动步发力。

②降重心，勿翘臀。

③脚跟先着地，脚尖要外展。

④后腿要跟进，后脚内侧要拖地。

⑤前小腿与大腿角度不能小于九十度。

①

跨步要蹬，启动步发力。

即：启动步，产生蹬出去的力量。

②

降重心，勿翘臀。

吴迪西教练示范正确的降重心

吴迪西教练示范错误的-没有降重心，臀部翘起的动作。

③

脚跟先着地，脚尖要外展。

脚跟先着地

脚尖要外展

④

后腿要跟进，后脚内侧要拖地。

后腿要跟进

后脚内侧要拖地

⑤

前小腿与大腿角度不能小于九十度

前小腿与大腿角度不能小于九十度

也就是膝关节不可以超过我们的脚尖。

否则，会受伤，会跌倒。

跨 步 欣 赏

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脚跟先着地，脚尖外展

微信球友： 花都 整理提供

常打球馆：宁大附中羽毛球馆羽毛球馆

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