我的混双搭档，请戳进来！

混双的击球选择

女搭档平抽后，自己要移动向网前，准备封网。

男搭档平抽后，女搭档要移动到网前，准备封网。

挑斜线球，男女移动有区别！

女选手挑直线后，要移动到斜线位置，把直线位置让给男选手。

男选手挑斜线后，要换位到直线（对手角度，球的回球路线）防守位置。

双打，避免杀斜线，一张图明白。

杀斜线球被回到另一大角的被动

混双的训练

【1】挑球练习

女搭档一定要退到防守斜线的位置

【2】平推和防守练习

一对一击球练习

网前双球训练

高远球双球训练

【3】吊球和网前练习

后场吊直线球加放网练习

后场吊斜线球加放网练习

吊直线，移动到斜线网前

【4】杀上网练习

女搭档杀球上网

平推和防守练习

全场杀球上网练习

杀球、拦截练习

拦截的训练

无拍拦截训练

双手空中抓球后放到反手边线上

双手空中抓球后放到正手边线上

男队员后场起跳练习

女队员起跳到后场，跨步向身侧，将球放到左右两侧。

跑动过程中，全部按照步法要求，包括起跳杀球动作的转身等。

持拍拦截--上网扑球 训练

左侧拦截，右网前扑球

右侧拦截，左网前扑球

移动的训练

训练腿部力量，全场随机移动

随机无球拍抓球练习

双脚起跳练习

训练侧身移动和变向的能力

微信球友：董灿灿 整理提供

常打球馆：无锡华邦羽毛球