小腿酸乏、抽筋，两味中药炖猪蹄，吃一个好一个

本文理论依据：《三因极一病证方论》卷三

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天我们要为你说上一病，那可真真是十分普遍。这就是中年人、中老年，尤其是老年人都十分常见的小腿酸乏、抽筋。闲言少叙，先看组方——

准备宣木瓜和牛膝各10克，猪蹄一只，放在锅中炖煮、调味，喝汤吃肉即可。每两天一剂，日久见效。

列位看官，这个办法是典型的食疗方剂，安全可靠，可以为广大网友自行服用。在这里，笔者为您揭秘其中的玄机。

先看这猪蹄。其实，很多人都知道，中医有以形补形的说法。因此，腿脚出了问题的时候，吃上一点猪蹄总是好的。从现代医学的角度出发，这样的说法有合理之处。因为对于猪蹄而言，它本身含有胶原蛋白。胶原蛋白在被烹饪的过程中，容易生成明胶。这个明胶有一个特点，就是能结合、吸收很多水分。它被吃进肚子里以后，可以给皮肤、筋经组织带来更多的水分和濡养，增强细胞的储水功能，所以对小腿酸乏、抽筋的人来说比较适合。另外，猪蹄中含有甘氨酸，对中枢神经有镇静功能，所以可以很好地止痛。

不过，只有猪蹄是不行的。此方之所以效果好，和宣木瓜、牛膝这两味中药分不开。宣木瓜，性味酸温，入肝经和脾经。肝主筋，脾主肌肉，所以它天生对于筋经疾病有特效。一般认为，它平肝舒筋，用于湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛的治疗。《本草正》就认为：“木瓜，用此者用其酸敛，酸能走筋，敛能固脱，得木味之正，故尤专入肝益筋走血”。可见，其酸敛之性对疼痛有很好的缓解作用。

再说这牛膝。它性味苦、酸、平，入肝经和肾经，能补肝肾，强筋骨，逐瘀通经，引血下行。临床上，它常常用于改善筋骨的无力，而且药性趋下，所以小腿的酸乏，用牛膝是十分对路子的。另外，牛膝能驱寒、益肾，对于肾气虚弱的人，有补益肾精的作用，进而对下肢的酸软乏力起到更为彻底的治疗作用。自古，这牛膝和宣木瓜就是良配。一个止疼，一个解乏，比如古方牛膝木瓜丸，就是以两味药为主药，治疗腿脚酸软乏力的。

所以说，宣木瓜、牛膝、猪蹄，这三者组成的食疗方，对于小腿酸软乏力抽筋者，是有着不错调理功能的。适当常服，可以大大改善症状，提高生活质量。