丰胸秘籍！五大方法让你拥有傲人胸部

　　拥有傲人的胸部是每人女人的梦想，丰胸的方法有很多种，很多MM们应该都尝试过丰胸操、丰胸运动、丰胸食品、丰胸按摩……究竟怎么丰胸才最有效呢？想要摆脱“太平公主”、“飞机场”的命运，拥有傲人挺拔的胸部，就接着往下看吧！让小编来教大家五招丰胸秘籍！

丰胸秘籍1——每周做3-4次丰胸运动

很多人经常小看运动对于丰胸的作用，然而适当的运动可以使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，都可以有效减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)

丰胸秘籍2——每周吃包阿胶枣

阿胶是很好的补品，可以滋阴补燥，补血养颜。阿胶枣能起到补充胶原蛋白，补充体力，治疗痛经，补充血气，丰胸的作用。

丰胸秘籍3——多吃豆制品

豆制品含有优质的植物蛋白，可以翘臀丰胸，能为人体补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节人体的内分泌。但需要注意的是：女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用的话还要注意妇科检查。其实丰胸最好的方法还是食补。

丰胸秘籍4——切勿随意拍打胸部

乳房是由纤维组织、皮肤、脂肪组织和乳腺构成的。若随意的揉搓和拍打，将有可能造成胸部的变形，如两边乳房不对称，甚至影响以后的母乳喂养。想要丰胸，就应该使用正确的胸部按摩方法。

丰胸秘籍5——每周两次丰胸按摩

一周只需要做2次丰胸按摩，按摩自己的乳房、腹部以及臀部，既可以预防老化，抗衰老，又能起到活络气血的作用，还可以预防乳腺等疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿，因为这是常见问题而不太上心。其实，这种囊肿也有良性、恶性之分，通过自己的手在抚摸按摩中能及早的发现并进行治疗，所以说，定期性的按摩抚摸乳房是有着很大的益处的。

丰胸按摩手法：将四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧的乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，进行打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中部推。如果是下垂的，则同时向上推。注意一定不要太过用力，一般是5-10分钟，感觉胸部微涨热即可。