【大道至简】太极解析：野马分鬃

拳友们大家好！本期我们将介绍一个好玩又实用的动作——野马分鬃。

说到“野马分鬃”大家一定不会陌生，循环八势中，“起势”后紧跟着就是这个招式。在说好玩和实用之前，我们还是先把动作做正确。野马分鬃的分解步骤如下：

以右野马分鬃为例，接“斜单鞭”

（1）腰微右转，左足尖里扣踏实，右手变掌放松，两掌掌心向下

（2）坐实左腿，提右腿，同时左掌屈肘移至左胸前，右掌向下划弧抄到腹前，渐渐外旋，掌心斜向上，两手呈弧形

（3）身体渐渐右转，右脚向前迈出，足跟先着地，重心渐渐前移，到右脚完全踏实

（4）弓右腿蹬左腿，同时右掌掌心斜向右上弧形分出至面前，左掌下採至左胯旁

【易犯错误1】扣脚不足，胯没放松

由于上述问题的存在导致转身时胯部无法放松，沉不下去。另外，左脚尖要再向内扣些。

【易犯错误2】左臂抬肘向后

太极拳要求沉肩坠肘，上图中问题在于左臂抬肘向后，身不左转而肘向后动，需注意以腰为中轴。

【易犯错误3】两臂没有合劲

迈步时，两臂要有相合之意，不可散。上图中明显两臂距离甚远，也无相合之意。

【易犯错误4】胸转过正

太极拳的弓步定势，由于招式运用的不同，胸有的向正前方，有的略向斜前方。野马分鬃的定势，胸不应当如上图中转得过正，该招式需要避开对方的进攻。

请看傅老师的示范动作：

纠正讲完了，我们来看看野马分鬃好玩和实用在哪里了。野马分鬃其实可以用来放倒女神男神！

不信？请于微信平台的功能菜单中选择“玩索太极”，查看“一招放倒”便知。

但是，要放倒还是需要基本功滴，这个动作怎么用，请看傅老师的讲解。