“饭前喝碗汤，胜过良药方”
老祖宗的经验没错，饭前喝汤，能暖胃，促进胃酸分泌有益消化，更能帮助坚持食量，从而控制三高、防治心脑血管疾病。
在所有的汤中，第三军医大学营养与食品研究中心副教授 常徽最推荐一道汤——虾皮海带汤，其鲜香清爽，咸辣适中，可补钙补碘，壮骨降压，是很好的养生长寿汤。
海 带
——降三高、调节免疫力
海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。中医养生认为，海带具有散结、消炎、平喘、祛脂、降压等功效。
海带中还含有岩藻多糖和甘露醇等，这些活性成分具有降脂、降糖、调节免疫力、清热解毒等作用。
虾 皮
——补肾壮阳、壮骨护心
虾皮有补肾壮阳、理气开胃之功效。
虾皮蛋白含量高达30%以上，是鸡蛋的近3倍；钙含量极高，素有“钙库”之称，10克虾皮所含钙量基本与100毫升牛奶相当，与1公斤牛肉相当，适量摄入虾皮是补钙的好方法。
丰富的钙摄入不仅可以壮骨强筋，预防骨质疏松，还能降血压，保护心血管。
虾皮海带汤 ?
食材：取海带半张，虾皮1把，红尖椒1颗，酱油、生抽、色拉油适量。
做法：海带用水泡开，洗干净，沥干水后切菱形块备用；虾皮洗净，放菜筐中沥干水分；红尖椒洗净切丁。坐锅放少量色拉油，热锅热油后先放入尖椒丁煸炒几下，然后倒入海带翻炒，再倒入虾皮，大火炒匀，加适量清水、酱油和生抽，大火烧沸，调小火熬15分钟即可。
小小一碗汤，养出好健康~
各位长寿健康之家的朋友们，一定不要错过了~
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