碱性食物

               

    弱硷性：          红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

   中硷性：        萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。

   强硷性：       葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类

             海带可以说是硷性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。


                  加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体                   
质。