全球体脂率最低的男人,钟爱一字马!
很多人以为肌肉发达的人身体僵硬,柔韧性差。其实这是一种误解,不做好柔韧性训练,根本不可能会把肌肉练到多大,反倒会有一身伤,练肌肉和韧带拉伸分不开的。
还记得那个全球体脂率最低的男人吗?赫尔穆特他从16岁开始健身,到如今已经30年了,他常年体脂率保持5%以下,最低时达到2.3%,他绝对是健身老司机。
多人已经听闻过他,但是一般人不知道他特别重视柔韧性的练习。他参加过很多健美比赛,在比赛时候经常展示一字马。
他觉得实践重于理论,他在实践中证实,拉伸对肌肉的发展很有帮助。他非常重视柔韧性,也正是多年的坚持,他的柔韧性非常好,能轻易地展示一字马。
赫尔穆在商场门口展示一字马
赫尔穆在健身房展示一字马
赫尔穆在蓝天白云下展示一字马
赫尔穆参加过很多比赛,都有不错的成绩,包括健身比赛、自然健美比赛、越野赛跑和军事技能大赛等,其中包括2013 年迈阿密自然健美大奖赛以及2014 年迈阿密世界职业健身大奖赛等。
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