2009年神户时尚盛典上周在上海举行。多位日本当红名模加藤夏希、长谷川润等，为来宾带来了东瀛最in的时尚信息。杨澜作为嘉宾也出现在时尚盛典上，与大家分享她的健康心得。
作为公众人物，杨澜在人们面前总是忙忙碌碌的样子，忙节目，忙公益。今年除了《杨澜访谈录》《天下女人》两个栏目外，4月还会有一个新节目在浙江卫视开始播出。她告诉我们前一天她还在沈阳采访赵本山，谈二人转。
如此出差频繁的生活，她又是如何保持工作与生活的平衡？杨澜笑着说：“第一个，我觉得在工作中，要选择自己真正热爱的方向，这样才不会产生过多的抱怨。像我做的传媒的工作，的确是我非常热爱的。第二个，我在生活上坚持健康饮食，我会保持荤素的搭配，足够的睡眠。从去年开始，我有意识地制定锻炼的计划，尽量保证每周做一次瑜伽，打一次网球。适当的锻炼是一种很好的排毒的方式。我觉得现在城市里很多女性其实是缺少出汗的机会。其实出汗是最好的排毒的方式，我建议大家采取这种方式。”另外，她建议职业女性，不要什么都自己扛着，要知道什么时候喊救命，不要担心这种示弱，会让人觉得你不能干，适当求救会让你得到及时的帮助。“我们去年做过一个全国职场女性的生存状态调查，中国职场女性，大概有7000万人左右，有70%的职业女性认为自己是处于亚健康的状态，甚至60%的人说会经常受到失眠的困扰，所以我说，这一代中国的职场女性，正是处于有很多机会，又面临很多压力这样一个时代。”
说到减肥，杨澜表示，她非常反对并不是太瘦的女孩通过某种药物来减肥。作为三得利的代言人，她也赞成大家多喝更有助于减肥的黑乌龙茶，“我记得我的外公也经常茶杯泡满浓浓的茶，身体非常健康。我觉得乌龙茶在这个工作压力比较大、而且饮食比较油腻的时代，能帮你排解油腻，而且它能够抑制脂肪吸收。”
对于如今全球金融低迷时期，杨澜表示，以往的经验告诉我们，经济大势不好的时候，人们会更加注意自身的健康，“投资健康是最划算的投资，如果你在其他投资上有亏本的风险，投资自己的健康是万无一失，只会本上加利。过去经济特别繁荣的时候，大家有很多的应酬。所以这个时候，应该多回家吃几顿饭。家里的饮食一般比较健康，而且还可以增进和家人互相了解和感情的机会。”
