绘图 李媛
一项针对世界500强跨国企业展开的“职场人健康危险度调查”显示，四分之三的员工没有规律的运动，超过一半的员工承认膳食不均衡，超过三分之一的人认为工作压力影响到自己的健康，四分之一的人吸烟，40%有睡眠障碍。膳食失衡、运动不足、工作压力成为影响职场人健康的三大因素。
调查发现，在平均年龄只有30岁的年轻职场人中，接近一半的人体重超重或者肥胖，77%的人心肺功能低于人群的中等水平。
对此，专家呼吁，企业更应该关注员工的健康管理，而员工应摆正健康和工作的先后顺序，不要一味抱怨工作压力大，树立起健康的生活方式，才能彻底告别亚健康。
绘图 黄松
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虽然没有明显病症，但一到晚上就睡不着，白天总是没精神，抵抗力越来越差，风一吹就会感冒……上班族往往说不出哪里不舒服，却又觉得浑身都难过，其实，正是亚健康向他们发出了警报。
4月10日，普华永道25岁女职员因急性脑膜炎不治身亡。一时间，“过劳死”话题再次引发高度关注。她的悲剧也许只是个极端的个案，在很多公司里，还有很多像她这样的上班族正在透支着健康。
最近公布的一项调查结果为职场人敲响了警钟。复旦大学公共卫生学院劳动卫生研究室的金克峙博士针对2家世界500强跨国企业展开了一项“职场人健康危险度调查”，超过1000名职场受访人的调查数据显示，在平均年龄只有30岁的年轻职场人中，接近一半的人体重超重或者肥胖，77%的人心肺功能低于人群的中等水平。
中国城市健康状况大调查组委会最近公布了中国十大健康透支行业名单：制造业、金融业、教育业、媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业、房地产等行业榜上有名。这个针对149093人的生活状况调查显示，对健康的关注不足、健康误区、不良的生活方式造成员工的健康透支。而办公室空气质量差、年度体检犹如“走过场”、工作压力巨大等也成为普遍现象。
“膳食失衡、工作压力大、运动不足成为目前职场人最为典型的生活方式，这严重危害了他们的健康，今后还将引发一系列慢性疾病和内分泌疾病。”金克峙认为，在高强度的工作重压下，企业更应该关注员工的健康管理。而作为员工，不要一味抱怨工作压力大，正确的生活方式才能还自己健康生活。
可怕的健康数据
膳食失衡、运动不足、工作压力成为影响职场人健康的三大因素。
2010年上半年开始，金克峙开始从事“职场人健康危险度调查”，目前已累计收到受调查的两家企业覆盖上海、北京等8个地区的1000多例样本。该调查综合了问卷调查、体检、体能测试等多项数据。
其中，针对职场人设置的健康调查问卷，包括职场人生活习惯锻炼、营养摄入膳食、工作压力、饮酒和吸烟等不良习惯、重大疾病家族史以及是否有已确诊的重大疾病。同时还详细比对了受调查职场人年度体检中的一些数据。
除了一些病理性的疾病，整个调查中还加入了体能测试，如每个受调查者都会接受心肺功能测试、踏板柔韧性测试以及力量测试。
超过1000名分布在全国的职场人参加了健康评测，从目前的不完全资料来看，这是一群平均年龄只有30岁的年轻团体，其所处的职业环境在中等水平以上，然而他们的健康却令人“心寒”：21%的员工血脂偏高，仅6%血糖异常；37%的员工血压偏高，8%的员工有确诊的心血管疾病，其中高血压占了绝大部分，而公开数据显示，上海高血压患病率仅18.8%。
除了一些明显的病症，更多的职场人存在严重健康隐患。调查数据显示，接近一半的员工体重超重或者肥胖，而全国的肥胖者仅占15%，接近三分之二的员工握力、手臂力量和身体柔韧度低于人群的中等水平，77%的员工心肺功能低于人群的中等水平。
一家跨国企业总部同一个办公室的张梅和徐丹查出甲状腺肿瘤，还有一些传闻说不止两个肿瘤，而是六个，一时间不到80个人的跨国公司总部办公室人心惶惶。人力资源部的端木不断接到员工和员工团体的抱怨，公司对员工健康关心不足。端木自己也觉得烦恼，到底是哪里出了问题？
金克峙解释说：“甲状腺肿瘤是典型的心生疾病，这与人的情绪控制、工作压力都有着密切关系。”这也反映出职场人越来越糟糕的生活方式。
健康危险度调查的数据显示，四分之三的员工没有规律的运动，超过一半的员工承认膳食不均衡，超过三分之一的人认为工作压力影响到自己的健康，四分之一的人吸烟，40%有睡眠障碍。膳食失衡、运动不足、工作压力成为影响职场人健康的三大因素。
从数据案例访谈来看，大部分受访者会忽略早餐，职场人的午餐和晚餐大部分都是“外面”解决。30%的受调查者喜欢吃油分较高的餐食，15%喜欢甜食，另外15%承认不喜欢吃蔬菜水果。仅有小部分的职场人在吃饭时才会考虑荤素搭配，健康营养。
此外，职场人经常会因为工作繁忙减少一日三餐的次数。在近半受调查者体重超重或肥胖的同时，另有约7%的受调查者体重过轻，而体重过轻有影响女性的内分泌和免疫的可能。
职场人的生活节奏加快了，睡眠障碍的发生率也持续增加，金克峙在调查中普遍发现，超过40%职场人的睡眠质量不高，“往往都说自己睡不好，或是睡不醒。”同时，职场人普遍“宅”得不爱运动。
“现在的职场人长期坐在电脑前工作、娱乐，女孩子节食、男孩子熬夜，这些不健康的生活方式是隐形的‘短命杀手’。”金克峙说，“有研究表明，座位工作或者看电视一类的娱乐超过一个小时，体内就可以检测到生化指标的变化，比如抗氧化物质的减少和炎性指标的增加；另外，美国癌症学会甚至提出久坐对有寿命影响。”
金克峙说，由不良生活方式引起的慢性非传染疾病，已经成为威胁职场人健康的最重要因素。
职场流行心理病
负面情绪积累会导致心理失去平衡，易于发生心脑血管疾病、内分泌失调和免疫功能低下，最终导致严重疾病。
除了身体上的亚健康，职场人士的心理健康状况也不容乐观。
“我们手机24小时待命，即使睡觉也不太安稳，随时会被全球分公司打来的电话吵醒。”就职于一家大型跨国企业的Donny只工作了短短三年，但他坦言自己每天心理压力都很大，许久不见的同学总说他已经苍老得如同变了个人。
“心理压力大已成为职业人群最普遍的症状。”金克峙指出，负面情绪积累会导致心理失去平衡，易于发生心脑血管疾病、内分泌失调和免疫功能低下，最终导致严重疾病。他也建议，企业应该对员工的心理状态引起注意，按照国际大公司的经验，通常会引进第三方的压力疏导服务，这样可以保证员工隐私。
记者在调查中发现，宝洁公司和摩根大通都已经与专业的心理咨询公司签约，当员工出现心理问题时，为员工提供心理咨询服务。
摩根大通还会定期给员工发送健康信息，还会定期组织一些午饭健康讲座。“曾经有一个员工发现自己得了抑郁症，公司就让他先休假治疗，一个月后又重新上班了。”摩根大通人力资源总监肖南说。
体检为啥检不出病
健康体检的目标是预防为主，是在未出现症状前的定期全面检查，其项目一般是常规性的。
虽然大多数企业都会安排年度体检，然而不少员工在体检之后仍发生“意外”：刚经过体检，随后竟查出晚期癌症；几个月前体检，各种指标都正常，却突然倒在了办公室，死因诊断为心源性猝死……千人一面的体检内容，草草了事的行事风格，使得年度体检在不少人眼中已经成了“走过场”。
在大型国企工作的颜小姐对于每年一次的“食堂体检”总是耿耿于怀。“从大医院请来体检医生，在食堂里摆开阵势，一个个科排队查过去。20来分钟一圈查完，报告上敲一串章，几天之后，所有报告被丢进一个大纸篓，请君自取。”在颜小姐看来，这种“国营式”的体检总让人觉得没什么实质效果。
就职于外资企业的Nora说，虽然每年公司都会提供一次体检，但由于觉得质量不高，只去过一次。可能是因为公司体检经费有限，每次体检并不是去专业医院，而只是体检中心，“那里的设备不怎么样，医生看上去也并不热情和专业，检查的项目也少得可怜，总感觉这样的体检没有实质效果。”
一般来说，体检常规内容包括三大部分：一是体格检查，包括内科、外科、妇科、五官科的专科检查；二是功能检查，包括心电图、X光、B超(包括肝、胆、脾、肾和生殖系统)等影像学检查；三是化验检查，包括血、尿、便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项。
此外，还有肿瘤三项(甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原)检查等。“参加单位体检时并没有发现异常，可为什么过了不久却得了大病？”像这样“体检查不出病来”的抱怨很多。既然常规体检在很多时候查不出早期疾患，那还有存在的必要性吗？
为此，金克峙认为，对于血、肝胆脾肾的B超、妇科的白带刮片、乳腺的B超等检查是常规肿瘤筛查，一般有问题的都能查出来。但单位年度常规体检是针对普通人群的一般性健康检查，而不是针对特定人群的疾病筛查。健康体检的目标是预防为主，是在未出现症状前的定期全面检查，其项目一般是常规性的。
不过也有医疗专家指出，单位体检都有心电图，而这只能检测出心律失常、心肌缺血等处在发病期的心脏疾病，对于隐性的冠心病等早期心脏疾病的检出率很低。
此外，还有不少企业给职工体检算“经济账”，一些很有必要但收费较贵的项目很有可能被舍弃了，降低体检费用，势必会减弱体检效果。
事实上，体检的项目定制很关键，正规医疗机构的体检项目都是由各科室专家共同商讨定制，遵循价格“从低到高”，专业“从浅入深”的原则，如果希望体检更有效，那么在选择项目的时候就要因人而异。但对于企业体检来说，为每个职工设计一套体检方案并不现实。但可以按照年龄、性别、工种不同，企业在常规体检项目上再加一些针对性的套餐。
比如，经常坐办公室看电脑的人，容易产生颈部不适，应加拍颈部正侧位X光片或MR。如有腰部、背部、骨盆疼痛的症状，还需检查骨密度，提防骨质疏松。女性除基本的体检项目外，还应该查查甲状腺。调查发现，甲状腺疾病的总患病率接近20%。近几年来，甲状腺类疾病发病率呈增长趋势。
不过，金克峙注意到，已经有部分企业重视起员工的年度体检，据通用电气（GE）大中华区医疗总监吴瑾介绍，公司除了每年安排员工常规体检，其健康管理部门还按照年龄性别及特殊的家族史或者特殊病史来制定相应的体检项目。
“年度体检的数据也应该被充分利用起来。”在金克峙看来，很多公司没有利用好年度体检的数据。他建议，公司不但要保留员工体检数据，还应该将数据整理、分类，从而归纳出不同员工的健康需求，进而推出相应的健康促进项目，甚至可以作为下一年体检需要增加项目的依据。“比如员工普遍颈椎不好，那公司就可以考虑增加一些按摩器械或是开设健康讲座。”
金玉其外的办公室
办公室通风不好、空气中飘着污染物、新添置的办公桌椅散发甲醛味，这些都让很多职场人心生畏惧。
八小时工作时间都待在办公室，虽然那里每天都有人打扫，看起来一尘不染，但实际上空气中飘着大量污染物，而这些正是健康的“无形杀手”。
在一家外资制药公司就职的刘小姐总是为办公室无法开启的窗户烦恼。刘小姐公司所在的大楼位于新天地企业天地内，金玉其外的办公大楼却总让她和同事伤透脑经。
“我们办公室的窗户自己是无法打开的，如果需要开窗，还要向工程部申请。一年到头都在密闭的空间里工作让人很压抑，虽然有中央空调，但呼吸不到新鲜空气，总让人十分忐忑。”刘小姐说，经常有同事出现口舌干燥、胸闷、头晕、易疲劳、上下呼吸道感染等症状。
在一家挪威船运公司工作的Cynthia则抱怨，办公室添置的办公桌、椅子、书柜等大多采用刨花板、三合板等人造板，这些材料都含有甲醛、甲苯等挥发性有机物。由于办公室通风不好，刺鼻的气味一两个月都挥之不去，“让人时常出现头晕、恶心的症状，每天下班我都会早早逃离办公室。”
即使室内空气无毒，但长期呆在空气不流通的密闭空间，很容易产生氧气相对不足、氧化碳超标，细菌病毒滋生的现象。
金克峙认为，工作环境中很多因素都会潜移默化地损害健康，如坐姿不正确、电脑桌太矮，屏幕太高等会引起肌肉骨骼拉伤，所以无论是个人还是企业都应该创造出一个好的工作环境。
为了给员工提供健康的工作场所，GE中国已经将工作场所变为无烟区，并通过心理辅导、戒烟药物补贴等措施鼓励员工戒烟。
位于GE中国科技园（CTP）底层的园区诊所，拥有专业医疗人员3人，提供多种医疗服务。其中，针对白领员工伏案工作时间长的特点，诊所还长期邀请医生为员工进行现场理疗按摩，并辅以按摩椅等手段，帮助员工舒缓紧张的肌肉和神经。
工作紧张缺乏运动
人体的生理结构需要一定运动量来维持平衡，当生活模式改变，人体肯定很难适应低运动量的生活，从而引发多种疾病，
也许在学生时代你曾经是运动场上的活跃分子，但是在毕业进入社会后，由于工作的压力，你的生活重复着每天的两点一线，活动量也不得不减少了大半……面对这样的现实，很多上班族在工作两三年后精神状态每况愈下，不少人甚至需要一些刺激性的饮料才能提起精神来。而更有资料显示，近年来有些疾病已经趋向年轻化，比如糖尿病、高血压等。
刚过而立之年的Chew最近每天早上睡醒总会觉得颈肩部疼痛不已，没想到候诊时却遇到了许多和他症状相同的年轻人。医生告诉他，长期静坐、又缺少运动使得越来越多的上班族加盟慢性疼痛“军团”，让这一原本以老年人为主的疾病人群出现了年轻化倾向。
金克峙表示：“对于这类病人，如果不彻底改变他们的行为方式，即使是最有效的治疗手段，其长期疗效也会打折扣。”
人体的生理结构需要一定运动量来维持平衡，当生活模式改变，而人体的生理结构却没有及时跟进，人体就很难适应低运动量的生活，时间一久，便引发多种疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、部分癌症（如直肠癌）等，这与运动量大幅度减少有关。 （作者系东方早报记者）
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