走猫步扭胯对男女都好

★杭州同济医院肾病科副主任医师  唐学曾

 

           3月4日，央视一套黄金档首播《老大的幸福》。第一集一开始，范伟就来了一个绝对精彩的亮相。在公园中，范伟饰演的傅老大戴着“北京欢迎您”的小红帽，穿着长风衣，带领一群美女做“傅老大快乐养生操”。“第一节走猫步，挺胸、收腹、抬头、脚后跟着地”，范伟一边捏着嗓子解释，一边“轻盈”地走起猫步来。“第二节想美事，我年轻我漂亮我心里老美了……”“第三节，唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里头高兴才会自己掉下来。”最后一节是开口笑，范伟更是娇嗔地拉长声音示范道：“我美，我浪，我开口笑。哈哈哈哈……”令人捧腹大笑，不过笑过之后想一想，这套养生操还真有一定的作用。

         “猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，在姿势上就形成了一定幅度的扭胯。唐学曾说：“每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。

         唐学曾认为，“傅老大快乐养生操”的后三节主要侧重于减轻心理压力，使人身心愉快。“俗话说‘笑一笑，十年少’，笑是最便宜且有效的养肺方法。”唐学曾说。笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏等都有适当的协调作用。人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，可以吸收更多的氧气进入身体。

          唐学曾还特别提醒，笑也要适度。患有高血压、心脏病及手术后的病人都不宜放声大笑。