人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：
寅时天亮须起床，入厕洗漱依次忙；
卯时晨练饮杯水，早餐吃好讲营养；
辰时最好看书报，学会电脑上上网；
巳时入厨做午餐，粗细荤素要配挡；
午时进餐八分饱，酒要少饮莫过量；
未时午休很重要，安神养气最适当；
申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；
酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；
戌时央视看新闻，天下大事胸中装；
亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；
子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；
丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅；
十二时辰养生歌，记住你定寿命长！
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