生命在于运动，生命离不开呼吸。平时我们的呼吸可以叫做胸式呼吸，是吸气比较浅的呼吸。而深呼吸即腹式呼吸，从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气地呼吸，深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止，再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，再慢慢吐出。每天约十五至二十分钟，坚持一段时间你就会发现，自己气息相对与以前来说会变得又稳又长。
首都体育学院游泳教练王峥指出，“为了更好地发挥呼吸器官的潜力，人们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。”国际综合瑜伽日本协会会长、龙村瑜伽研究所所长龙村修表示，“虽然人常常意识不到自己在呼吸，但这“一口气”却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，就可以拥有一本迈向身心健康的护照。”美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中也指出：“有控制地练习深呼吸，可以调节神经系统，使大脑尽快消除疲劳，让人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400 毫升-500 毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500 毫升，女性可达到2500 毫升，相当于通常吸气的8 倍，从而使生命获得大量的能源。”
深呼吸不仅能够预防呼吸系统的疾病，还能治疗高血压。从心理层面来讲，更能调节人的情绪，缓解压力，放松紧绷的神经。当自己焦虑或者愤怒时，可以做几个深呼吸，降低呼吸的节奏，人也会变得淡定下来。
带上耳机，忽听到羽泉的一首《深呼吸》，我深深地吸了一口气，慢慢地吐出来，嘴里哼起歌词：深呼吸，闭好你的眼睛，全世界有最清新氧气……
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