关爱乳房健康远离癌症的十二条建议

    每年十月是国际乳腺癌关注月。27日，中国癌症基金会在北京玉渊潭公园举办“健康与美丽同在——－乳癌康复者环湖健康行”活动，提醒女性朋友关爱乳房健康，并提出远离癌症的十二条建议。

    这十二条建议包括：远离烟草；预防感染；在正常体重范围内，越瘦越好；每天最少运动30分钟；避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物；多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物；减少进食红肉，避免食用加工肉类；如要喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，女士以一杯为限；限制食用高盐分食物和经盐加工的食物；不要使用营养补充剂来预防癌症；最好以纯母乳喂养婴儿至六个月大，然后添加其他食物；平衡心态，心理健康。

    中国癌症基金会理事长彭玉在活动中呼吁社会对乳腺癌的关注，同时鼓励乳腺癌患者坚定信心，战胜病魔。


    乳腺癌是我国女性的常见癌症，且死亡率持续上升，从上世纪70年代的2.95/10万，上升到90年代3.53/10万，目前，乳腺癌死亡率约为5.90/10万，是我国妇女第六位死亡原因。