如何控制工作压力情绪

上班族经常工作压力大，产生一些负面情绪，这不仅会影响到他人，还会对自身的健康产生副作用，严重者可能会出现心理问题。如何才能控制好自己的情绪？

控制情绪的几种方法

1、了解产生压力的原因，到底是什么压垮了你？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。

2、暂时将压力抛开、休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。

3、把工作当成一切徒惹烦恼，当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了，一定要平衡一下。可以分出一些时间给家庭，朋友，爱好等，最重要的是娱乐和运动，娱乐和运动是对付压力的良方。

4、尽可能的去分散压力，可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度，千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。

温馨提醒：不能放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做深呼吸缓释一下压力。