心态好比吃什么都重要

  “滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红，白发渔樵江渚上，惯看秋月春风，一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。”

  这是1994年拍摄的电视剧《三国演义》的主题曲《滚滚长江东逝水》中的歌词。每当听到这首歌，就让人震撼，让人热血沸腾。这首主题曲的演唱者，是中国著名男中音歌唱家杨洪基，他是国家一级演员，他还曾演唱过《莫斯科郊外的晚上》、《满江红》、《短歌行》等经典曲目。

  骄阳似火。但坐在杨洪基满是文玩的清凉的工作室里，倒颇有几分世外桃源的感觉。杨洪基虽是军人，但威武的神情中也露出文雅的气息。今年他整整72周岁，但腰板挺直，完全不像那个年龄的人，看来青春永驻不是神话。心里不禁琢磨，他定有什么养生秘诀，但没想到杨老师根本不重吃喝，“饭菜只需可口，心态好比吃啥都重要”。

  不吃夜宵每餐八分饱

  多年来，杨老师有个好习惯，“我每顿饭只吃八分饱，从不暴饮暴食，无论饭菜多好吃，也不贪恋，且不得已不吃夜宵，即使在外演出，结束后回到房间洗洗就睡，绝不超过夜里十一点，并且睡眠质量超好。”难怪他精力如此充沛。

  问他为何心态好，杨老师很是谦和，“没有什么特别可以称道的地方，也没有刻意追求要如何，只是一切顺其自然，人该老的时候就要老；如果说这么多年我依然能活跃在舞台上，也许跟演艺生涯有关，因为我视歌唱事业为生命。一旦站在舞台上，就心情舒畅，更是挺直腰杆，不能老态龙钟松松垮垮的，要给观众一个美的形象”。

  饭菜清淡可口为佳

  杨洪基刚刚退休，心里很轻松。说起退休，他挺开心，因为他原来打算要干到80岁。多年受党的教育和培养，他说自己不好意思主动提出退休，但没想到领导主动找他说退休的事，他心里很是惬意，“能在人生巅峰状态下优雅转身是一种智慧，这样观众会永远记住你的辉煌”。      

  退休后，杨老师很愿意跟年轻人在一起，唱歌、聊天、健身……丝毫没觉得自己老了。他还喜欢收藏，已有几十年了，乐在其中。有人约他打麻将，他风趣地说：“赢了你们的钱，我不好意思拿，你们赚钱也不容易；我若输了你们钱，也不甘心，因为我赚钱也辛苦！你们打十年的麻将能有什么收获，假如我练十年书法，那我的字也许该值点钱了！”

  显然，杨老师不愿把时间花在麻将上。他说：“一个人写字看似寂寞，但实则是修身养性。”杨老师烟酒不沾，过日子崇尚简单，他是大连人，爱吃点鱼虾，但以清淡可口为佳，不愿意下馆子吃饭，害怕过于油腻的饭菜吃了不舒服，愿意在家喝点粥，吃点花卷、馒头。

  吃好喝好过好每一天

  杨洪基最喜欢唱歌，喜欢舞台生涯。他说：“我唱歌能让心灵得到释放，找到生命的意义。”他的歌多是慷慨激昂、催人奋进的，上了年纪的人对他唱的经典老歌耳熟能详，曾给人们带来美好记忆。现在，“我只要在家，总会把这些老歌挨个儿唱一遍，一来让嗓子保持活力，再者不断追求对歌曲的理解”。他说：“20年前我唱的《三国演义》和我现在再唱它的时候理解就大不一样，现在感觉理解比年轻时要深刻成熟；艺无止境，最好的总在下一刻。”

  有朋友建议杨老师办一场独唱音乐会，虽然现在他的嗓子处在最佳状态，但他却回答“坚决不开！我不愿意刻意追求某种效果而去奔波忙碌。我现在就是吃好、喝好、玩好、休息好！有演出就去，没演出就在家写字、健身、玩古董、和朋友聊天。”人到了七十，随心所欲不逾矩，虽然他没有任何计划，但做的每件事都有利身心，是自然的修为。

  “心态好，要看你怎样看待生活和各种各样的事”。在和我们相处的不长时间里，杨洪基多次提到他的妻子。“我爱人贤惠能干，我们住的房子比较大，但都是她一个人收拾，每天还要洗衣做饭。最难能可贵的是我爱人心态好，从不求过多的财富，别人抢购地段好的房子等待升值，但这种好机会几次送到我们面前她都不动心，她说房子多了是负担，把眼下的日子过好就行了”。

  餐馆里的一件小事

  杨老师跟我们讲了这样一个故事：一位中国妈妈带着从英国留学回来的女儿去餐馆吃饭，两人点好餐等着上菜，不料一位年轻的女服务员端着一盆汤经过她们身旁时，不慎将汤汁洒在了妈妈随身的名牌包上，那位女服务员吓坏了，脸涨得通红，一个劲地赔不是。妈妈却不依不饶，一直责怪那个女孩；没想到女儿站起身走到那位女孩跟前，拍着她的肩膀说：“不要紧，没关系，你别在意。”

  女儿的举动让妈妈目瞪口呆……女儿坐下来认真地跟妈妈说起了一件她在英国留学期间亲历的事：当时她利用课余时间在一家餐馆刷盘子，一次不慎将盘子里的菜汁洒在一位客人名贵的西服上，她不知所措，以为客人一定会指责她，但没想到客人看了看自己的衣服，用纸巾擦擦之后，轻声说：“没关系，你不要太在意。”从那以后，女儿懂得了为别人着想的道理，退一步反而能折射人性美。

萧娟